Свима нам се дешава и није смак света!
То је неизбежан део посла: у неком тренутку се сви осећамо помало неинспирисано. Можда нисте одушевљени новим пројектом или једноставно не можете да се натерате да завршите нешто што изазива зависност, али знате када се тај осећај јави и може се осећати као препрека вашој способности да завршите ствари.
И то је у реду! Ово је обично решив проблем, а ретко је сценарио судњег дана на који се понекад осећа.
„Људи често губе мотивацију јер више не сматрају да је њихов посао смислен, а то може имати различите облике“, каже Лиз Вослиен, коаутор књиге Но Хард Феелингс, која истражује како емоције утичу на наш рад. "Можда сте изгубили из вида утицај који ваш рад има на шири свет."
„Мислим да би ово могао бити спор напредак“, рекла је госпођа Вест Дафи. „То је као узаврела жаба, постепено почиње да вам све више одвлачи пажњу, а ви то можда не схватате.
Осећање ненадахнуто или немотивисано може понекад – иако не увек – довести до преоптерећења, а преклапање симптома је очигледно: то је осећај „бла“ када приступите свом послу или задатку, или осећај да сте заглавили у колотечини. Понекад може бити тешко одредити или препознати да сте у паду, али то је прилично уобичајено међу америчким радницима: једно истраживање из 2018. показало је да је сваки пети радник са високим учинком у опасности од сагоревања.
Дакле, ако је сагоревање крајња тачка која може довести до дубоког незадовољства послом и несреће, пут је клизав због недостатка инспирације. Али постоје начини да се то супротстави.
Један од најчешћих извора смањене мотивације на послу је оно што су истраживачи са Харварда назвали принципом напретка, а то је идеја да је напредак у смисленом раду „једини најважнији фактор” у јачању нечијих „емоција, мотивације и перцепције током радни дан."
„Често нисте мотивисани јер је ваш циљ превелик“, рекла је госпођа Фослиен. „Дакле, ако можете само да га разбијете на мини прекретнице – на пример, шта ћете данас да радите, шта можете да пређете на крају данашњег дана?“
Према госпођи Вослиен, чак и мали успеси, попут слања е-поште коју сте намеравали да пишете заувек, могу допринети осећају постигнућа, што може повећати вашу укупну мотивацију.
Али означавање ставки на вашој листи обавеза ће вас одвести далеко напред само ако вам недостаје инспирација. Фокусирање на вашу везу, а не на стварни посао, може вас подсетити на утицај који имате.
„Обратите пажњу на то како ваш рад утиче на људе у компанији у којој радите. Не постоји увек спољни утицај, али постоји унутрашњи утицај“, рекла је госпођа Вослиен.
Једна техника са којом је успела је да одвоји време током дана и запише три начина на која је ваш рад помогао вашим колегама. Ови мали тренуци могу вам помоћи да се сетите да чак и ако вам недостаје мотивације, ипак можете помоћи онима око вас.
„Где год можете да нађете мале подсетнике о утицају вашег рада, било да су то ваше колеге, људи у вашој компанији или људи на које утичу ваши лични пројекти,“ рекла је госпођа Фослиен.
Заиста, развој ових односа често може бити мотивација коју тражите: истраживање је показало да мотивација на послу често потиче од рада са људима до којих вам је стало, а људи са пријатељима на послу имају тенденцију да свој посао више задовољавају. Према анкети Галупа из 2018. године, „када запослени имају дубок осећај припадности члановима свог тима, приморани су да предузму позитивне акције које су од користи за пословање – акције које иначе не би разматрале, чак и ако нису имали јаке односе са њихови запослени“.
Али када све друго не успе и једноставно не можете да пронађете ту искру инспирације, вратите се на проверену стратегију: одвојите мало времена за свој посао.
„Често када је посао негативан, то је зато што превише радите и то преузима наш мозак“, рекла је госпођа Вест Дафи. "Запамтите да вас посао не дефинише, то је само део вас."
Госпођа Вослин је додала: „Када је заиста лоше, најтеже је то учинити, али је такође најважније да пронађете нешто изван посла што вам доноси радост.
Додала је: „Наставите да радите оно што вас чини опуштено.
Хвала, лепу недељу!
Најбоље од паметног живота
Увек чекате да друга ципела падне? Ево како можете престати да бринете Не постоји увек нешто негативно на хоризонту.
Ствар неактивности Престаните да будете толико заузети и не радите ништа. Веруј нам.
5 ствари које увек треба понети на плажу Ово је опрема за плажу на коју се запослени у Вирецуттер-у ослањају сваког лета.
Вероватно сте превише самоуверени. (Ако ово прескочите, двоструко.) Један од разлога зашто су ове предрасуде толико застрашујуће је тај што искуство не решава проблем. У ствари, то може чак и погоршати ствари.
Како одговорити на незгодна лична питања на новом послу Крећите се на питања о новим људима у вашем животу.
Никада неће бити савршено, зато само уради то, Волтер је био у праву.
Савет недеље
Ако сте попут већине људи, ваш сто је претрпан папирима, фасциклама и фасциклама.
Међутим, према студији објављеној у часопису Цонсумер Ресеарцх, претрпани сто може поткопати нашу способност да решавамо сложене проблеме. Ученици који су радили за уредним столом били су вољни да проведу скоро 7,5 минута више покушавајући да реше загонетку у поређењу са студентима који раде за претрпаним столом.
„На свом столу треба да имате само ствари које користите сваки дан“, рекла је Дона Смолин, стручњак за организацију и аутор књиге Цлеар Цлуттер, Финд Хаппинесс: Једноминутни савети за чишћење и освежавање вашег дома и свог живота.
Све остало би требало да буде складиштено негде другде, рекла је: фиока стола за ствари које користите сваки дан, полица за све референтне материјале или ормар за датотеке и залихе.
Према речима госпође Смолин, најлакши начин да се носите са том гомилом папира у углу вашег стола је да је преокренете и почнете одоздо, јер су ти папири застарели и лакше ће се пустити.
Нисте сигурни да ли је вредно чувања? Ако вам не треба из правних или финансијских разлога, одбаците га, рекла је госпођа Смаллин. А ако морате да га сачувате, скенирајте га. Наши пријатељи у Вирецуттер-у, компанији за преглед производа из Њујорк Тајмса, препоручују апликацију Сцанбот за паметне телефоне за све ваше потребе скенирања.
