Свако је бар једном у животу искусио бол у леђима. Разлог за то може бити дуго време за рачунаром или одмор на неудобном душеку, лош сан, неправилно држање, трудноћа и још много тога. Ако бол нестане у року од неколико дана, онда нема разлога за бригу. Међутим, ако бол потраје, време је да предузмете акцију. Можете посетити лекара или покушати да се излечите користећи лекове описане у наставку.
Сазнајте више о боловима у леђима овде. Испод је 10 најједноставнијих, али ефикасних кућних лекова за бол у леђима. Пратите ове једноставне савете и бол ће нестати.
10. Уље лаванде и пеперминта
Уље лаванде је популарно као лек. Својства уља лаванде за ублажавање болова и против грчева помажу у ублажавању грчева мишића и болова. А његова антиинфламаторна својства помажу у ублажавању отока.
Уље пеперминта је познато по својим антиинфламаторним и умирујућим својствима. Захваљујући овим ефектима, интензитет бола је смањен. Као и уље лаванде, мента ублажава грчеве мишића.
Помешајте 5-6 капи било ког од ових уља са 1 кашиком кокосовог или бадемовог уља. Нанесите припремљену маст на захваћено подручје и трљајте док се потпуно не упије. Да бисте побољшали стање, морате користити маст два пута дневно.
9. Остала уља
Такође можете користити друга уља, укључујући рицинусово или маслиново уље. Рицинусово уље је богато рицинолном киселином, која има аналгетска и антиинфламаторна својства. Ова киселина не само да смањује упалу која изазива бол, већ и поправља оштећено ткиво.
Маслиново уље има и аналгетска и антиинфламаторна својства. Због тога се смањује интензитет симптома и долази до побољшања.
Загрејте уље, носите га на леђима и оставите преко ноћи. Препоручује се наношење најмање једном дневно.
8. Пискавица
Пискавица је широко позната по својим антиинфламаторним својствима. Неколико студија је показало да може помоћи у ублажавању болова. Ово својство чини пискавицу одличном опцијом за лечење болова у леђима.
Узмите 1 кашичицу праха пискавице и помешајте са чашом врућег млека. Пијте ово млеко пре спавања. Можете додати мед да додате укус.
7. Куркума
Куркума је богата једињењима попут куркумина. Има аналгетичка и антиинфламаторна својства, због чега се широко користи у традиционалној медицини. Због тога се куркума може користити за ублажавање болова у леђима. Овај зачин нема нежељених ефеката.
Једну кашичицу куркуме помешајте са чашом топлог млека и конзумирајте 2 пута дневно
6. Топле облоге
Ове облоге доносе тренутно олакшање. Термотерапија делује против болова или болова на захваћене мишиће и на тај начин помаже у ублажавању болова и грчева у мишићима.
Узмите јастучић за грејање и ставите га на леђа 15-20 минута. Након тога, одмах ћете осетити олакшање. Користите јастучић за грејање по потреби.
5. Витамини
Постоји много витамина који могу помоћи у ублажавању болова у леђима. Витамини Е, Д и Ц су богати антиоксидансима и имају антиинфламаторна својства која помажу у ублажавању симптома и смањењу болова у леђима. Витамин Б12 такође има антиинфламаторна и аналгетска својства. Иако постоји много витаминских суплемената, најбоље је јести храну богату овим витаминима.
4. Бели лук
Бели лук је богат састојцима као што су капсаицин и селен, који имају аналгетско и антиинфламаторно дејство. Комбиновани ефекти ових једињења могу помоћи у лечењу болова у леђима.
Згњечите неколико глава у пасту и овом пастом утрљајте болно место, а затим га покријте пешкиром. Оставите да делује 25-30 минута, а затим уклоните влажном крпом. Може се користити до 2 пута дневно.
3. Босиљак
Листови босиљка садрже уља као што су цинеол, линалол и гераниол. Ова уља имају аналгетичка и антиинфламаторна својства. Због тога су корисни у лечењу бола.
У шољу вреле воде довољно је додати 1-2 кашичице босиљка и оставити да одстоји 10 минута. Затим можете додати мало меда за укус и пијуцкати инфузију док је врућа.
2. Чај од камилице
Камилица се назива и биљни аспирин због својих аналгетичких и антиинфламаторних својстава. Ова својства помажу у ублажавању отока, упале и болова.
Додајте 1 кашику сушене камилице у посуду са врућом водом и оставите да се кува 5-10 минута. Затим чај процедите и попијте. Можете додати мало меда да додате укус.
1. Млеко
Млеко такође има антиинфламаторна својства. Иначе, пијење млека је најефикаснији и најлакши начин за лечење болова у леђима. Млеко је такође богато калцијумом, који чини кости јачима.
Само загрејте једну чашу млека и пијте 1-2 пута дневно.
Ови третмани имају кумулативни ефекат на бол у леђима, али резултати ће вас изненадити. Само искористите наведена средства и више вам неће бити потребни лекови и услуге лекара.
Саветујемо вам да видите:
Све што треба да знате о боловима у леђима - узроци, врсте и третмани. Који су најбољи третмани за бол у леђима?
