Шта значи бити лењ? Да ли је то добро за човека или лоше? На крају крајева, већина је лења и изгледа прилично природним.
Бити лењ са традиционалне тачке гледишта значи бити,,. А понекад лењост значи да желите да уложите минимум напора тамо где је то оправдано. И са ове тачке гледишта, лењост није само „мајка свих порока“, већ и „сестра свих достигнућа“.
Лењост може имати много значења, па је важно разумети шта ради у тренутној ситуацији, од чега штити или ка чему гура? Ниска мотивација може значити да резултат уопште није оно што вам је потребно, или да нисте задовољни начинима да постигнете циљ.
Да бисте боље разумели своју лењост, њено значење и како да је превазиђете, постоји неколико стратегија које можете користити да разјасните ситуацију. Биће потребно мало труда, али када добијете прве одговоре на своја питања, биће много лакше.
1. Прихватање сопствене лењости
У већини случајева, свака борба са самим собом је исцрпљујућа, јер је праћена бескрајним унутрашњим дијалозима, самокажњавањем, а често и самопрезиром. Наравно, то негативно утиче на самопоштовање, расположење и тера вас у стрес, а као резултат тога још више обесхрабрује жељу да се нешто уради.
Да бисте изашли из овог зачараног круга, морате покушати да прихватите сопствену лењост без осећаја кривице или критиковања себе. Понекад је пауза неопходан и природан начин да се прође кроз тешку ситуацију.
2. Разумети разлог лењости и недостатка мотивације
Покушавајући да разумете шта изазива такав отпор, можда ћете се суочити са неочекиваним признањима. Циљ који нам је стран, неспремност да испунимо нечија очекивања и повинујемо се наређењима, чини да се осећамо лењиво. Лењост може бити облик протеста против наметнутих стереотипа, вредности или правила.
Посматрајте у које доба дана се највише осећате лењиво? Можда вам недостаје изазован посао? Или, напротив, да ли су стрес и анксиозност превисоки и неопходна је промена пејзажа?
Студије показују да је више од педесет процената радника са високим нивоом стреса непродуктивно, у поређењу са десет процената где је стрес нормалан.
3. Промените своје уобичајено понашање
Након првих корака, можда ћете доћи до закључка да је лењост начин да се носите са рутинским, досадним свакодневним правилима. Вероватно се лењост манифестује у неким ситуацијама и околностима које се понављају. Затим, редефинисањем својих навика и стереотипа, можете формирати нове начине деловања, а све веће промене могу имати позитиван утицај.
4. Правилно постављање циљева и задатака
Нејасни, нејасни циљеви („Желим да будем срећан“) или превише глобални (да изгубим 5 кг за 2 недеље тренинга) доводе до тога да их мозак доживљава као немогућ задатак и проглашава штрајк. За имплементацију, мозгу је потребан јасан план, упутства корак по корак, а тек тада се лењост повлачи.
5. Направите мале делове шта можете
Растављајући досадан задатак, можете га завршити много брже него што сте мислили. Мали задатак који се лако изводи на почетку дана ће покренути импулс који ће функционисати у следећем кораку.
Ако нешто траје мање од 2 минута, можете то да урадите одмах! Осећај „добро ми иде“ појачава импулс и добар је мотиватор.
6. Техника ПОМОДОРО
Ово је популарна стратегија управљања временом, чија је главна идеја да се посао подели на празнине са кратким паузама. Можете себи подесити тајмер на 25-30 минута, за то време радите посао без ометања, а затим паузу од 5-7 минута, па после 4 циклуса дуже. Са тако малим "цртицама" можете завршити задатак за кратко време и не покварити се.
7. Препознајте и одрежите „путеве за бекство“
Тешко је усредсредити се на посао, бити у истој ТВ соби, где је ваша омиљена емисија или филм, или скроловати кроз феедове друштвених медија. А у канцеларији има много колега са којима је занимљиво разговарати, разговарати о нечему. У таквој ситуацији је лако и пријатно бити лењ!
Препознавањем путева за бекство, можете контролисати лењост. На пример, привремено искључивање обавештења на телефону или рад у другој просторији.
8. Нека лењост победи
Често је узрок лењости нагомилани умор, дуго одсуство одмора или одмора. Након неколико слободних дана, максимално искористите своју лењост. Показало се да редовни одмор позитивно утиче на радну ефикасност и благостање. Чести путници имају 68,4 поена на Галлуп-Хеатваи индексу благостања, што одражава њихово благостање и здравље. Они који ретко дозвољавају себи да се одморе добијају само 51,4 бода.
9. Минимални перфекционизам
Жеља да се посао доведе до савршенства, „да се уради савршено или да се не ради уопште“ – све то тера да се заглави у споредним задацима, а да се не прелази на главни. Перфекционизам исцрпљује ресурсе, тера нас да све време сумњамо, да упоређујемо, да себи не опраштамо минималне грешке.
Као резултат, развија се анксиозност, а лењост овде делује као одбрана од непријатних осећања. Само смањивањем склоности ка перфекционизму, дајући себи за право на грешке, можете постепено пронаћи нови начин да извршите задатак.
10. Почастите се
Мотивацију можете подржати тако што ћете себи дозволити малу награду у различитим фазама рада. На пример, посебан ручак или вечера на крају напорног дана, одлазак у биоскоп или леп поклон. Размишљање да постоји награда за ваш труд у догледној будућности учиниће да се осећате мотивисаније и подиже вам расположење.
11. Делујте заједно
Многима је лакше да обаве посао ако у близини постоји неко ко може да их подржи. Он може помоћи не само на професионалном нивоу, већ постати извор позитивне енергије, инспирације и охрабрујућих емоција.
Ако је међу запосленима тешко наћи такву особу, онда они могу постати пријатељ или члан породице који је способан за емоционалну подршку.
12. Окружите се активним људима
Ако сте окружени мотивисаним људима, онда ћете се осећати ведрије, оптимистичније. Бити међу људима који нешто постигну, живимо продуктивније, брже радимо досадне послове.
13. Корисна анксиозност
Веома често су окружење и оквир делотворни – избегавање невоља може бити боље мотивационо него очекивати награду. Анксиозност, која вам омогућава да мобилишете унутрашњу снагу, даје добар подстицај за превазилажење унутрашње пасивности.
14. Тежак задатак може постати игра
Више од половине организација за управљање иновационим пројектима користи коцкање да ангажује и мотивише своје запослене. Узбуђење које се јавља током игре помаже у одржавању интересовања и жеље за решавањем проблема.
15. "Лењост је мотор напретка"
У многим случајевима, лењост постаје фактор у проналажењу најбржих и најефикаснијих решења. У настојању да све урадите брже и са минималним напором, можете развити јединствени алгоритам за решавање тешког проблема, аутоматизовати неку врсту производног процеса или одабрати особу која је у стању да се носи са проблемом за кратко време.
Закључци
Лењост је не увек непријатеља за борбу, то често сигнализира да се крећете у погрешном правцу. А лењост је својеврсна прилика да останете у свом простору, саслушате своје истинске жеље и донесете информисану одлуку.
Проналажење посла у коме уживате знатно олакшава решавање досадних задатака, претварање њих у игре и освајање награда. Ефикасност рада пре свега одређује резултат, а не уложени труд!
„Увек ћу изабрати лењог да ради тежак посао јер ће наћи лак начин да то уради. - Билл Гатес.
Погледајте препоруку:
Вова Романченко у видеу „Вечна борба против одлагања“ говори шта је лењост, како се носити са њом и да ли је уопште могуће!
