Какво воће није створила природа - сви они задивљују укусне пупољке и дају радост. О одличном укусу неких може се причати веома дуго. Плодови имају, поред свог укуса, низ корисних својстава. Али које су најздравије воће? Да бисте сазнали одговор, прочитајте Топ 5 најздравијих воћа и поврћа.
Препоручујемо да погледате:
Ако још увек нисте сигурни у корисност воћа, представљамо вам видео о пет плодова који имају најповољнији ефекат на наш организам:
5. Киви
Киви је плод актинидије, пореклом из Кине. Данас се гаји у Италији, Шпанији, Грчкој, Јапану, Чилеу и САД и другим земљама, због чега је толико популаран. Ово воће је богато калијумом, витаминима Б и витамином Ц. Смањује ризик од рака, кардиоваскуларних болести, смањује ризик од настанка крвних угрушака. Користи се у разним дијетама - помаже у сагоревању масти, као и у козметологији - одржава еластичност и чврстоћу коже лица.
4. Банана
Банана је једна од најстаријих прехрамбених култура. Због свог богатог састава, антиоксиданс је и антидепресив. За људе са проблематичним стомаком, незаменљиво је воће. У спорту, после или током напорног тренинга, даје добру залиху енергије и даје енергију. Такође, људима који желе да оставе пушење биће лакше, јер банана помаже у превазилажењу недостатка никотина.
3. Грејпфрут
Богат је многим корисним супстанцама и витаминима, као што су: Б1, П, Д, Ц и провитамин А. Саставни је део готово сваке дијете – снижава холестерол захваљујући антиоксидансима. Што је пулпа грејпфрута црвенија, ниво холестерола у крви се више смањује. Уз редовну употребу грејпфрута, неки нутриционисти обећавају губитак тежине, односно 5-7 кг месечно. Такође је корисно за људе са ниском киселошћу желудачног сока. Главни добављачи воћа су Кина, САД и Мексико.
2. Боровнице
Боровнице су богате угљеним хидратима, калијумом, калцијумом, фосфором, магнезијумом и витаминима Ц, Б1, Б6, ПП. Смањује ризик од глаукома, катаракте, одвајања мрежњаче. Манган, који је део бобица, помоћи ће одржавању одличне физичке форме, јер игра важну улогу у метаболизму.
1. Јабуке
Било је тешко изабрати које је воће најздравије. Наш избор је пао на јабуку због њене популарности, приступачности, цене и корисних својстава у исто време, о чему можете писати много, много. Јабуке су извор витамина А, Е, Ц, витамина Б, као и бакра, калијума, мангана и гвожђа. Од корисних својстава издвајамо главна: јача имуни систем (уз помоћ витамина Ц), крвне судове и срце, снижава холестерол (уз помоћ растворљивих влакана у кору), побољшава апетит (повећава производња желудачног сока). Кости садрже јод, али их не треба злоупотребљавати, јер садрже цијановодичну киселину. Често се налази међу дијетама.
