Ознаке: савети
Односи између мушкарца и жене - заиста тежак посао, који се састоји од успона и падова. Није битно да ли су тек почели или трају већ неколико година. Који кораци које ћете предузети ће одредити да ли ће веза бити јака или не. Ако сте у прошлости доживели многа љубавна разочарења, можете научити како да изградите јаке односе. Прикупили смо савете психолога који ће вам помоћи у томе.
Проведите што више времена једно са другим
Заљубите се, упознате, успоставите контакт очима, разговарате. Ако наставите са овим, можете продужити љубав на дуже време. Сетите се када сте први пут срели своју вољену особу. Све је деловало ново и узбудљиво, шетња градом, дуги разговори, пољупци, загрљаји. Међутим, временом су почели да проводе све мање времена.
Често се контакт лицем у лице замењује текстуалним порукама, имејлом, видео позивима. Поруке "Волим те" - ово је добро, али ако проводите мало времена заједно, онда ће ваш партнер прославити себе сам. Удаљаваћете се једно од другог све више. Емоционални сигнали су важан део здраве везе. Можете их послати само лично. Због тога је важно што више времена проводити заједно.
Пронађите нешто што ће вас занимати да радите заједно: хобији, часови плеса, спорт, свакодневна шетња, јутарњи чај, гледање филма. Заједно радити ствари је добар начин да се изгради комуникација и да ствари буду интересантне. Посетите ресторан, кафић, идите на једнодневни излет.
Комуницирати више
добра комуникација - залог здраве везе. Када људи у пару не причају много, то доводи до раздвајања. Комуникација помаже да се носите са свим потешкоћама. Разговарајте о својим осећањима и проблемима. Већина људи не проводи довољно времена размишљајући о томе шта је заиста важно у вези. Чак и ако знате шта вам треба, разговор о томе може бити неугодан, срамотан и рањив. Али погледајте то из угла вашег партнера. Пружање утехе и разумевања вољеној особи је задовољство, а не терет.
Комуникација је саставни део сваког односа. Када људи комуницирају, осећају се пријатно изражавајући своје мисли, страхове и жеље. Ово гради поверење и јача везу између вас.
Одржавајте физичку интимност
Додирните је основни део људског постојања. Студије са бебама су показале важност редовног нежног контакта за развој мозга. Физички контакт повећава ниво окситоцина у телу. Окситоцин је одговоран за јачање односа и везаности. Секс је важан део односа између мушкарца и жене, али не би требало да буде једини метод физичке интимности. Довољно је само држање за руке, грљење, љубљење.
Научите да дајете и узимате
Очекивање да добијете оно што желите у 100% случајева доводи до разочарења. Чврсти односи се граде на компромису. Познавање онога што је вашем партнеру важно увелико је у изградњи чврстих веза. Важно је да партнер рачуна са вашим жељама. Стално жртвовање на рачун сопствених потреба само ће изазвати огорчење и бес.
Ако свом партнеру кажете да све треба да буде по вашем, биће немогуће пронаћи компромис. Схватите да ваш партнер заслужује да га се саслуша. Поштујте његову тачку гледишта.
Како преживети борбу
Свађе су неизбежне у било којој вези, али да би остали јаки, оба партнера морају да слушају једно друго. Циљ није победа, већ одржавање и јачање односа. Неки парови разговарају тихо, док други могу подићи глас и сукобити се. Шта учинити ако је сукоб неизбежан:
- Фокусирајте се на проблем и поштујте осећања друге особе. Не започињите свађе око нечега што се не може променити.
- Не сећај се старог. Уместо да се осврнете на бол из прошлости, фокусирајте се на оно што можете да урадите овде и сада да бисте решили проблем.
- Будите спремни да опростите. Решавање сукоба није могуће ако нисте вољни или неспособни да опростите.
- Направи паузу. Одвојите неколико минута да се ослободите стреса и смирите пре него што кажете или урадите нешто због чега ћете касније пожалити. Запамтите, свађате се са вољеном особом.
Важно је схватити да у било којој вези постоје успони и падови. Горе наведени савети ће помоћи у изградњи јаких и здравих односа.
