Шта значи бити лењ? Бити лењ је једноставно жеља да се уложи минимум напора за постизање циљева. Лења особа се можда уопште не труди да постигне резултат, а то може бити озбиљна препрека, како у каријери, тако иу личном животу.
Постоји неколико начина да се ослободите лењости, али сваки од њих ће захтевати одређени напор са ваше стране. Не брините - када стекнете осећај за одабрану тактику, биће вам лакше да задржите свој став.
1. Прихватите лењост
Опште је прихваћено да је лењост најгори непријатељ продуктивности и успеха. Међутим, немилосрдна борба против лењости није тако ефикасна као што се чини. Присиљавање да радите нешто сваки дан доводи до повећања нивоа стреса, умора и лошег расположења. Све ово гарантује смањење продуктивности и ниско самопоштовање.
Да не бисте упали у замку, морате прихватити чињеницу да је лењост апсолутно нормална.
2. Одредите разлог лењости
Покушајте да пронађете разлог за ваш недостатак мотивације. Ово може бити застрашујуће, али веома важно.
Када схватите шта вам умањује мотивацију и што вас тера да се препустите лењости, моћи ћете да пронађете решења за проблем.
Размислите у које доба дана се осећате најмање продуктивно? Да ли сте лењи када сте без посла? Обратите пажњу на своје окружење, доба дана, људе око себе и врсту посла који обављате.
Чест извор недостатка жеље да се нешто уради је стрес.
3. Промените свој распоред
Лењост је често последица навике. Ово можете избећи тако што ћете променити дневну рутину, радно место, тим или се једноставно обући другачије. Ово је важно ако радите од куће или сте заглављени у канцеларији. Свака промена може утицати на вашу продуктивност.
4. Поставите оствариве циљеве.
Људи могу бити лењи због превише постављених циљева.
На пример, одлучите да почнете да трчите и поставите задатак да трчите 10 километара. Ово је веома тежак задатак, чак и за професионалца. Наравно, одуговлачићете и избегавати да испуните свој циљ.
Сада замислите да сте задатак свели на трчање од 2 километра. Много је лакше започети и 2 километра је боље од 0.
Поставите себи достижне циљеве и слободно спустите летвицу ако осећате ниску мотивацију.
5. Наставите са једноставним задатком
Осећај комплетности је велики мотиватор. Када нешто постигнете, осећај успеха ће вам помоћи да се ухватите у коштац са новим, изазовнијим подухватом.
Узмите и завршите мали, лак задатак пре него што се прихватите тешког и нежељеног посла. Ово ће вам дати добар подстицај. Нека буде правило да ако нешто траје мање од пет минута, урадите то одмах.
6. Користите технику Помодоро
Помодоро техника је добро позната стратегија управљања временом дизајнирана да помогне људима да оптимизују свој радни ток. Суштина стратегије је да разбијете свој рад на активне акције и мале паузе. На пример, радите 30 минута, након чега направите паузу од 3-5 минута.
Дозволите себи мало одмора након сваког дужег радног времена. Ово ће значајно повећати вашу продуктивност и уштедети енергију.
7. Избегавајте сметње
Лако се одвратити од посла ако вам пажњу привуче гледање садржаја са ваше омиљене друштвене мреже или ако нисте гледали нову епизоду омиљене ТВ емисије.
Научите да приметите ове факторе и покушајте да их избегнете.
Да ли имате опцију да искључите обавештења на свом мобилном уређају? Или искључите приступ Интернету на неко време?
8. Учините лењог савезником
Сасвим је нормално, па чак и корисно, дозволити себи да будете лењи. Када одлучите да будете лењи и избегавате посао, искористите то максимално.
На пример, можете узети неколико слободних дана за себе ако уопште нисте расположени за посао. Доказано је да благовремени одмор позитивно утиче на продуктивност и благостање.
9. Минимизирајте свој перфекционизам
Перфекционизам је непријатељ продуктивности. Тежња ка постизању савршених резултата у свему доводи до умора, пада расположења и, као резултат, ниске продуктивности. Прихватите да ништа није савршено на свету, и то је природно.
10. Наградите себе
Многи људи се осећају успешним када постоји награда на крају тешког посла. Обећајте себи награду за постизање циља или извршење задатка. На пример, можете се задовољити нечим укусним, купити себи нову ствар или се само добро одморити.
11. Рад у групи
Лакше је остати активан када је неко у вашој близини. Партнер не само да ће вам помоћи да се директно ухватите у коштац са пројектом, већ ће вам бити и извор позитивне енергије и можда неке инспиративне речи.
Ако не можете да пронађете некога да вам помогне да директно обавите посао, покушајте да позовете најбољег пријатеља или члана породице да разговарате о свом проблему и добијете подршку.
Понекад подршка вољених може бити довољна за добијање мотивације и жеље за постизањем циљева.
12. Будите међу енергичним људима
Расположење и енергија имају својства да буду заразни. Када сте окружени лењим људима који се често жале и имају тенденцију да буду песимистични, тешко је не делити иста осећања.
Важи и супротно, ако сте окружени веселим, енергичним, мотивисаним људима, и сами ћете осетити прилив снаге и енергије. Потражите ове људе, радите са њима у групи или чак само посматрајте њих и шта раде.
13. Подесите упозорења за свест
Као и многи људи, можда сте повремено несвесно пали у расејано стање.
На пример, можете безобзирно да проверите свој Вкотнтакте феед док скролујете кроз последњих 100 постова, а да нисте ни свесни шта радите, или можете само да буљите у празно.
Можете се борити против овога успостављањем сигнала свести. Ови аларми се покрећу у одређеним интервалима по вашем избору, али најбоље од свега, насумично. Запитајте се шта тренутно радите. Да ли је то сада потребно? Шта би требало да урадите уместо тога?
14. Направите игру од рутине
Многе модерне компаније играју бар део свог посла. Овај приступ поставља људе за енергичније и ангажованије радно окружење.
Већина људи воли игре, тако да претварање ваших досадних задатака у игре може учинити да се осећате више заинтересованим да их довршите.
15. Претворите лењост у предност
Покушајте да своју лењост искористите у своју корист. Како? Пронађите начине да посао обавите по најнижој цени. Ваша продуктивност не зависи од тога колико сте труда уложили, већ од тога колико сте урадили.
Пронађите начине да аутоматизујете процес, инсталирајте апликацију која ће вам помоћи у његовој имплементацији. Овај приступ ће вам омогућити да обавите више посла за мање времена и са мање труда. Такође можете запослити додатне запослене или делегирати задатак особи која може боље да ради посао.
Закључак
Свака особа понекад доживљава осећај лењости.
Запамтите – лењост и недостатак мотивације не би требало да вас спречавају у постизању резултата и жељених циљева. Пронађите свој пут који вам одговара и држите га се.
