Боже зашто? Зашто? Да ли је беспрекорна кожа много? Шетали сте претходне ноћи до касно у ноћ? Добијте тамне кругове испод очију ујутру. Иде на забаву? Здраво нова бубуљица. Да, да, сви знамо о основама неге коже... Чишћење - Тонирање - Влажење. Трчимо да испробамо сваки нови гел за прање, крему за сунчање и крему против старења чим се појаве на полицама.
Сува кожа и мртве ћелије коже, масна и иритирана кожа, ако то није довољно – постоји и комбиновани тип коже! Стално се трудимо да испробамо нешто ново како бисмо добили савршену кожу. Али чуда се не дешавају преко ноћи.
Беспрекорна и уједначена кожа без акни више није сан, већ је стварност. Представљамо савршену листу савета за негу лица који ће вам помоћи да добијете блистав тен о коме сте сањали. Погледајте наше савете, позабавите се проблематичном кожом и редовно пратите наше савете за негу коже.
Било да сте узбуђени, срећни или узнемирени, све се то види на вашем лицу. Да ли сте икада сањали о сјајној кожи? Саставили смо најбоље савете за негу коже који ће вам помоћи да се заувек решите акни и да имате природно леп тен. Није битно да ли имате времена да се добро бринете о својој кожи, само следите основне смернице.
На вашу срећу, учинили смо третмане лица једноставним и једноставним.
Основни моменти:
- Тајне лепоте потичу из древне Ајурведе.
- Технике управљања стресом су тајна лепе коже.
- Правилна исхрана је лепа нова вас.
Па ево шта можете, а шта НЕ чините за лепоту коже:
1. Златно правило
МОГУЋЕ: Увек (запамтите, увек) оперите шминку пре спавања. Кожа треба да дише ноћу. Шминка то спречава тако што зачепљује поре, изазивајући настанак акни и митесера. Немате специјално средство за уклањање шминке? Једноставно нанесите маслиново уље на памучну подлогу и нежно умасирајте како бисте уклонили шминку и прљавштину са лица.
НЕМОЈТЕ: Заборавите на пилинг коже. Једном или два пута недељно, прочистите кожу да бисте уклонили мртве ћелије коже за здрав и уједначен тен. Рендане орахе можете помешати са јогуртом и користити их као пилинг, антиоксиданси у орасима помоћи ће у уклањању прљавштине и побољшању квалитета коже.
Никада не заборавите да очистите кожу и исперите шминку пре спавања.
2. Кожа и сунце
МОГУЋЕ: Носите крему за сунчање најмање СПФ 15, која блокира УВА и УВБ. Заштитите кожу од сунца, јер продужено излагање сунчевим зрацима изазива боре, старачке пеге и друге проблеме коже. Уверите се да бренд који користите садржи изразе „некомедогено“ и „не изазива акне“.
НЕМОЈТЕ: Заборавите крему за сунчање чак и када је напољу облачно и ветровито (без изузетака). Ако идете на плажу или, обрнуто, напољу пада снег, нанесите крему са заштитним фактором 30 на кожу.
Носите најмање СПФ 15 крему за сунчање која блокира УВА и УВБ.
3. Ви сте оно што једете
МОГУЋЕ: Забележите све што сте ставили на тањир. Једите свеже воће, зеленило и уносите довољно протеина и витамина. Исхрана богата витамином Ц, са мало масти и шећера, даје блистав тен. Испробајте дијету са ниским садржајем шећера, која ће вам помоћи да смањите ниво инсулина у крви, а истовремено ће омогућити вашим ћелијама да одрже здраву равнотежу.
НЕМОЈТЕ: Јести зачињену и ферментисану храну, слану храну, цитрусно воће, пржену храну. Уместо тога, једите блажу храну као што су пиринач, овсена каша и сос од јабуке." саветује америчког писца и ајурведског лекара Васант Лада у својој књизи Комплетна збирка ајурведских рецепата за кућно лечење.
Свеже воће и поврће су неопходни за здраву кожу.
4. Знојите се!
МОГУЋЕ: Редовно вежбајте. Трчање, џогирање и јога ће вашем телу обезбедити преко потребну циркулацију крви, као и покренути процесе обнове целог тела. Након тренинга, приметићете да вам кожа блиста. Немате довољно времена за тренинг? Само прошетајте по околини.
НЕМОЈТЕ: Заборавите негу коже пре и после тренинга. Нанесите тоник да смањите производњу себума. Очистите кожу након тренинга, а затим нанесите ши путер или маслиново уље да овлажите кожу.
Трчање, џогирање и јога могу помоћи да покренете процес обнове вашег тела.
5. Леп сан
МОГУЋЕ: Покушајте да спавате најмање 8 сати. Ако не спавате довољно, ваша кожа је уморна као и ви, изгледа опуштено, појављују се врећице испод очију. Зато не ризикујте. Нанесите мед на кожу два или три пута недељно да бисте умирили и излечили кожу.
НЕМОЈТЕ: "Заборавите на чишћење коже пре спавања." Препоручио Рахул Нагар, дерматолог у Макс клиници. „За суву кожу користите благо средство за прање лица које не садржи алкохол. Добро хидрирајте кожу и не перите лице топлом водом, то јако исушује кожу.
Никада не заборавите да оперете лице пре спавања и добро навлажите кожу.
6. Вода је најбољи спаситељ
МОГУЋЕ: Пијте довољно воде. Пијте најмање 8 чаша воде дневно. Такође, једите поврће и воће које садржи воду, као што су лубеница, краставци, поморанџе, јагоде, грејпфрут и диња. Ајурведски лекар Васант Лад саветује да се „пије вода из плаве флаше“ јер има освежавајући ефекат.
НЕМОЈТЕ: Заборавите на ружину водицу. Помаже у спречавању и смањењу надутости очију, одржава пХ равнотежу и природно хидрира кожу када се користи као спреј.
Ружина вода одржава пХ равнотежу и природно хидрира кожу.
7. Збогом акне
МОГУЋЕ: „Умивајте лице топлом водом три пута дневно, нежно масирајте кожу кружним покретима, важно је да гел за умивање садржи алфа и бета хидрокси киселине. Маске за лице које садрже глину Мултани Мити такође имају добар ефекат на кожу. Након прања, осушите кожу и нанесите тоник који садржи бензоил пероксид“, саветује др Захир Ахмад, дерматолог клинике Макс. Бензоил пероксид је ефикасан због свог антибактеријског деловања.
НЕМОЈТЕ: Стискати бубуљице јер то доводи до веће упале и црвенила коже. Осећате да ће се бубуљица ускоро појавити? Исперите подручје ружином водом и нанесите памучни јастучић натопљен зеленим чајем 10 минута. Такође, ако носите наочаре, добро их очистите како бисте избегли контаминацију пора око очију и на носу.
Никада не притискајте бубуљице. Користите ружину воду или хладан зелени чај.
8. Вратите се на основе
МОЖЕТЕ: Користите ајурведске пилинге да нахраните кожу и помогнете јој да дише. На вашу срећу, све што вам је потребно можете пронаћи у својој кухињи. Две кашике брашна од сланутка, пола кашике рендане куркуме, пар капи уља камфора и сандаловине, ружина водица, млеко или обична вода по избору. Да, тајне лепоте су укорењене у древној Ајурведи.
НЕМОЈТЕ: Занемарити основе. Нека техника дисања Сударсхан Крииа буде ваша мантра за лепоту. Да, једноставно је. Редовно дисање ће вам помоћи да се решите акни и митесера. Назив Мантра Ад Гуреи, Уметност живљења, каже „Сударсхан Крииа је техника дисања која укључује специфичне природне ритмове дисања који усклађују тело, ум и емоције.Помаже у ослобађању од стреса, а свако доживљава ово искуство другачије."
Сударсхан Крииа је техника дисања која укључује специфичне природне ритмове дисања како би се ослободио стреса.
9. Спа сваки дан?
МОЖЕТЕ: Редовно неговати кожу. „За суву кожу користите маску од свеже трешње. Нанесите пулпу свеже трешње сваки дан пре спавања. Оставите да делује 15 минута и исперите топлом водом“, саветује амерички аутор Васант Лад.
НЕЉА: Заборави да се размазиш. Нежна масажа лица са уљима чини чуда. У зависности од вашег типа коже, користите уље сенфа, кокоса, бадема или кум кумади за одличну исхрану и сјај. Након наношења маске, боље је да се одморите, укључите лагану умирујућу музику. Шта добијате за 20 минута? Савршена кожа и опуштено тело.
Повремено се размазите спа третманима.
10. Здраве навике
МОГУЋЕ: Одвојите више времена за себе, трудите се да што више избегавате стресне ситуације. Да ли сте икада приметили да вам се након нервозе појављују осипови на лицу? То је зато што стрес покреће тело да производи кортизол и друге хормоне, због чега ваша кожа изгледа масније. Различите технике могу помоћи у управљању стресом, као што су вежбе дисања, јога и медитација. Што више медитирате, више светлости долази од вас.
НЕМОЈТЕ: Заборавите да тренирате доњи део овала лица и мишиће лица. Одвојите само 5 минута дневно за вежбе лица. Испружите доњу усну тако да се на бради формирају боре, а затим спустите браду на груди што је више могуће. Још једна вежба која чини чуда је гледање у плафон и надувавање усана. Вежба истеже мишиће лица, чинећи кожу еластичнијом. "Увек имам 18", зашто да не?
Што више медитирате, више светлости долази од вас.
Изгледате невероватно, али нешто недостаје да употпуните изглед. Твој осмех! Док толико времена посвећујемо бризи о свом телу и изгледу, потпуно заборављамо да изразимо своју унутрашњу радост и срећу. „Чешћи осмех ће вам помоћи да тонирате кожу и мишиће лица. Људи ће рећи да изгледате 10 година млађе!", каже ајурведски лекар Васант Лад.
Препоручујемо да погледате:
Свака жена настоји да што дуже сачува лепоту своје коже. Погледајте видео 7 грешака у нези лица и сазнајте шта не треба да радите ако желите да ваша кожа буде савршена.
