Рекли смо то једном, понављамо - 365 дана у години морате користити крему за сунчање, чак и зими. „Ако погледате своју руку, можете видети довољно ултраљубичастих зрака који је ударају и могу изазвати рак и рано старење коже“, каже Мона Гохара, МД, доцент дерматологије на Медицинском факултету у Јејлу. „Наравно, активност сунца је мање интензивна зими, али и даље постоји ризик“, упозорава она. Испод је пет ситуација у којима ће особа вероватно бити изложена вишем сунцу него што је раније мислила.
1. Скијање
Нема сумње да је ово угодан провод зими, али у исто време постоји опасан ризик за вашу кожу. „Снег рефлектује осамдесет одсто сунчевих зрака, што се може упоредити са песком или водом“, објашњава Гохара. То значи да дан на стазама без креме за сунчање може бити штетан за ваше тело као да сте на плажи.
Стратегија одбране
Ваше лице је изложено сунчевој светлости док сте топло обучени, па се препоручује да у овом случају користите крему за сунчање широког спектра са заштитом од најмање СПФ 30. Гохара предлаже да користите хидратантну крему како бисте спречили суву кожу од хладноће и ветра.
На пример, испробајте дневну заштитну хидратантну крему са СПФ 50 Кате Сомервилле и крему за сунчање против старења за 48 долара. Поред тога, било би лепо носити наочаре, јер су идеалне за заштиту осетљиве коже око очију, која је, иначе, посебно подложна сунцу.
2. Провођење времена у затвореном простору
Можда мислите да ако сте код куће, не треба вам крема за сунчање, зар не? Нисте у праву. Сунчеви ултраљубичасти зраци, који су одговорни за знаке старења коже, могу продрети у стакло. Стога, чак и када вам је удобно на каучу и гледате како снег пада изван прозора, ваша кожа је такође рањива. „Вашој кожи се може десити иста ствар као и избледела слика на зиду“, наглашава Гохара.
Стратегија одбране
Извињавамо се што се понављамо (иако је то, у ствари, веома важно), али најбоље што можете да урадите за себе је да свакодневно користите крему са најмање СПФ 30. спектар деловања, који указује на заштиту од ултраљубичастим зрацима спектра А и Б. Наравно, избор је само на вама. Препоручујемо дневну крему за сунчање Екувианце СПФ 50, која кошта 42 долара. Има ефекат тонирања и добра је опција за употребу у данима када се не шминкате. Веома је важно нанети малу количину креме на цело лице како би се обезбедила неопходна заштита.
3. Кратки тренуци проведени на отвореном
Када је напољу хладно, очигледно не желите да напуштате кућу на дуже време, али чак и за кратко време можете имати проблема. Штета од сунца се постепено повећава, као што је излазак на минут и преузимање поште, бежање из канцеларије на пет минута да попијете кафу или шетање пса десет минута, све се то збраја и може имати озбиљне последице.
Стратегија одбране
Да ли смо вам већ јасно ставили до знања да је веома важно користити крему за сунчање? Одећа је још једна опција за заштиту, а такође ће загрејати ваше тело. Шешир је одличан начин да заштитите скалп, рукавице штите руке, а шал покрива врат и груди. Обуци се!
4. Радни дан
Осим што сте изложени ултраљубичастим зрацима који улазе у вашу канцеларију кроз прозор, постоји још један неочекивани и скривени извор оштећења. Ово се односи на видљиву светлост коју емитују сијалице. Према Гохари, ова врста енергије се разликује од сунчевих зрака и може оштетити кожу и изазвати меланом.
Стратегија одбране
Гохара предлаже куповину креме која садржи оксиде гвожђа, за које се показало да блокирају видљиву светлост. На пример, крема за сунчање са заштитним фактором 30 Цолоресциенце нанесена четком кошта 57 долара. Његова формула има додатну предност што се може наносити више пута дневно, чак и преко шминке.
5. Испуцале усне које су заправо изгореле
Иако, како Гохара примећује, зими усне могу да буду испуцале, а не изгореле, ово друго се такође може десити. Чак и ако марљиво наносите крему за сунчање на лице, већина људи често заборавља да заштити своје усне.
Стратегија одбране
У сваком случају, зими би свако требало редовно да наноси балзам за усне, па зашто не бисте изабрали онај који садржи СПФ и решили све своје проблеме у једном потезу? Препоручујемо вам да испробате ЦераВе лековити балзам за усне, који кошта 5 долара, који садржи церамиде који учвршћују кожу и хранљиви витамин Е. Иначе, ако ћете проводити много времена на отвореном, избегавајте коришћење сјајила за усне, јер сјај може привући више сунчеве светлости што може изазвати опекотине.
Препоручујемо да погледате:
Како се мењао став према сунчању током времена? Како одредити УВ индекс у вашем граду? Како одабрати праву крему за сунчање?
