8 најздравијих намирница за вашу кожу

Увек пратимо шта улази у наш стомак, проверавамо производе на шећер или ГМО, али можемо ли са сигурношћу рећи шта тачно стављамо на кожу? Ени Џексон, извршна директорка Цредо Беаути, природног козметичког раја, сматра да је важно схватити да су воће, орашасти плодови, уља и поврће моћни козметички производи. Баш као што одаберете један од својих фаворита међу разним ајлајнерима, кожа „воли“ одређене производе који су јој корисни. Џексон објашњава: „Нека храна садржи много корисности, и што је сјајно, ово откриће је проверено временом.

Посебно за вас, нутриционисти и стручњаци за лепоту саставили су листу најкориснијих „грицкалица” за кожу, које можете додати у домаћу маску, а наћи у готовим „продавничким”.

1. Кокосово млеко

Ако не волите млеко или уживате у смутију након тренинга, вероватно ћете наћи кутију кокосовог млека у свом фрижидеру. Садржи пробиотике и побољшава функцију црева и лако се може користити као маска за лице. Мелиса Филдинг, менаџер спа центра у Цариллон Миами Веллнесс Ресорту, каже да ова алтернатива млеку не само да влажи кожу, већ и помаже у спречавању старења. На пример, у Азији се кокосово млеко може наћи у многим различитим јелима, као иу салону дерматолога. У деловима југоисточне Азије, пилинг кокосовим млеком је стандардна процедура.

После напорног дана на послу, можда ћете бити изненађени када откријете да је боца вина коју сте започели ове недеље скоро празна. Уместо да утапате своје проблеме у алкохолу, покушајте да се опустите уз маску од кокоса. Морате узети дебели папирни пешкир, потопити га у кокосово млеко и оставити на лицу 15-30 минута. Ефекат ће бити побољшан топлом купком - само капљице неће тећи кроз крагну. Или вреди покушати...

- Превише кул за школу Маска са кокосовим церамидомЦена: 6 $

Маска, 30% састављена од кокосовог млека, дубински хидрира и храни суву и беживотну кожу, остављајући је меком и баршунастом.

- Пилинг лица Дермацлеар Мицро Милк Пеел од Др. Јарт +Цена: 42 $

Ексфолијант инспирисан азијским традицијама, ексфолира и влажи кожу. Идеалан за осетљиву кожу склону акнама. Двофазни пилинг садржи нежне киселине које чисте и негују кожу без иритације. Пантенол, сквален и алантоин хидрирају, сужавају поре и заглађују боре.

2. Краставац

Није случајно да вам се у бањским салонима пре процедура дају хладне марамице од краставца или вам се након масаже стављају кругови од краставца на очи. Тара Макеи, ауторка књиге Лечење по природи: Како пронаћи здравље у себи. срећа и моје право ја ”(Излечен од природе: како излечити изнутра, пронаћи срећу и открити своје право ја) и креатор блога „Тхе Органиц Лифе” тврди да краставац не само да освежава кожу, већ и уклања оток испод очију: „Краставци су одличан хидратант јер су скоро у потпуности вода. Такође садрже витамин Ц и кафеинску киселину, од којих оба ублажавају иритацију и отицање. Ове моћне киселине спречавају накупљање влаге, због чега су краставци тако ефикасни против кеса и надутости испод очију, опекотина и дерматитиса.

Мелиса Филдинг напомиње да ће у критичним ситуацијама добро доћи маска од домаћег краставца: помешати сок од краставца и овсене пахуљице, држати на кожи 10 минута, а затим испрати и оставити да дише. Или узми...

- Маска од глине Умирујућа маска од блата од Иес то ЦуцумберсЦена: 2,99 долара

Зелена глина и умирујући екстракт краставца смирују упале и иритације и уједначавају тен. Хамамелис тренутно чисти и регенерише кожу.

- Хидратантна кокосова гел маска - Дееп Моистуре Цуцумбер од ФармациЦена: 24 $

Идете на важан интервју за посао или дуго очекивани састанак? Не заборавите на ову маску - учиниће да ваша кожа изгледа здраво и свеже.

3. Бадеми

Ајме, акне свих узраста су покорне, а због хормоналних поремећаја, бубуљице се стално могу појављивати на лицу. Да бисте решили проблем на „природан“ начин, Ени Џексон саветује да обратите пажњу на своју торбу за теретану, у којој ћете сигурно наћи нешто за јело после тренинга: „Бадеми су веома добри за срце, а бадемово уље може бити прави лек за акне. Садржи масне киселине које се боре против избијања, смањују производњу себума и отпушавају поре."

Бадемово уље можете набавити и код куће: да бисте то урадили, само је потребно да самељете орахе у блендеру, а затим им додајте маслиново уље, мешајте док се не добије полутечна маса, а затим оцедите уље из њега и нанесите га на лице. То је све! Или можете купити ...

- Веледа бадемово умирујуће уље за лицеЦена: 25,5 долара

Алтернатива дневној хидратантној креми са тоном витамина. Бадемово уље чини кожу здравијом, а масне киселине глаткијим. Поред бадемовог уља, састав укључује уље семена шљиве, богато витаминима А и Е, и екстракт цвета трна, извор витамина Ц.

4. Куркума

Пореклом из југоисточне Азије, овај зачин је добар не само за ароматизирање јела (нарочито у тајландској кухињи), већ и за негу коже. Ени Џексон нам је рекла: „Надалеко је познато да куркума има антиинфламаторна својства, и вероватно сте наишли на тоне рецепата за различите смутије, сокове и јела са овим невероватним зачинима. Куркума је такође позната по својој способности да кожи да здрав сјај, смањи црвенило, уклони стрије, па чак и ожиљке од акни.

Наравно, можете утапкати залогај куркуме на бубуљицу на образу док гулите зачин за смути, или можете бити паметнији и купити готов производ. Зашто? Пошто куркума у свом чистом облику има јарко жуту нијансу, која ће остати на лицу. А у оваквим формулама све је већ израчунато тако да и ефекат постоји и кожа не пожути:

- ИЛЛО пилинг за лице од куркумеЦена: 12 $

Овај готово домаћи пилинг ће омекшати и очистити кожу. Након умивања лица, разблажите кашику пилинга у води, јабуковом сирћету или ружини води. Умасирајте смешу на лице. (И снимите причу на Инстаграму жутог лица уз Цолдплаи музику.) Оставите да стоји на кожи 15 минута, а затим исперите водом и осушите пешкиром. Такође можете добити морално задовољство од овог пилинга, тк. ИЛЛО донира 10% свог профита добротворним организацијама које се боре против дечјих бракова.

5. Шипак

Не, не морате купити гомилу ружичастог цвећа и ставити их у вазу у кухињи. И морате обратити пажњу на бобице које се добијају од овог цвећа. Тачније, уље које се од њих прави. Ени Џексон тврди да је овај „украс“ најбољи производ за негу коже и косе: „Уље се цеди из семена различитих сорти дивље руже. Засићен је омега-6 масним киселинама, што га чини природним антиоксидансом, чија се корисна својства могу набрајати у недоглед." Па, на пример: шипак ће помоћи да се излече опекотине од сунца, да се отарасе перути, да влаже суву косу и да кожи дају деликатан сјај.

Ако у близини имате спори шпорет и шипак, онда уберите бобице са њега, добро исперите, а затим исеците на мале комаде. Након тога, потребно их је кувати 4-6 сати на лаганој ватри, сипати лож уље (кокосово или бадемово, на пример). Добијену смесу процедите кроз газу и сакријте у фрижидер. А можете олакшати и купити ...

- Кора Органицс Нони сјајно уље за лицеЦена: 68 $

Ботанички екстракти богати антиоксидансима у овом богатом, хранљивом уљу ревитализирају кожу. Уље шипка даје јој здраву боју, ублажава опекотине од сунца, а екстракт воћа нонија спречава старење и враћа блиставост кожи. Миранда Кер га сматра својим тајним оружјем и увек га користи пре спавања или на дугим летовима.

6. Кафа

Многи људи започињу дан овим мирисним напитком, сипаним у стару шољу, која је поклоњена у институту, али да ли сте икада покушали да ове дивне зрневље користите за негу коже? Дерматолог хирург и доктор медицине Денди Енгелман сматра кафу природним и сигурним пилингом, идеалним за борбу против целулита. Која је тајна зрна кафе? У кофеину! „Кофеин подстиче лимфну дренажу, побољшава циркулацију и тако заглађује кожу. Пилинг кафе ће уклонити мртве ћелије и смањити количину масти. Кожа ће се осећати одлично и изгледаће исто “, рекао нам је Денди.

Да бисте сами направили такав пилинг, лако је као и љуштити крушке, само треба да помешате млевену кафу, шећер и кокосово уље. Нанесите на лице или бутине 5 минута, а затим исперите. Овај производ ће отпушити поре и оставити кожу глатком и меком. Или само пронађите...

- Цоффее Сцруб Оригинални пилинг од кафе Франк БодиЦена: 17 $

На пари печена, млевена и веома здрава зрна Робусте уз освежавајући туш освежиће и изљуштити кожу ујутру. Као бонус - бадемово уље (тј. витамини А, Е и Д).

7. Малине

Ваша кожа воли малине колико и ви. Због високог садржаја витамина Ц и антиоксидативних својстава, малина постаје заштитник од слободних радикала (углавном од њих кожа стари). За детаље контактирајте Тару Макеи: „Малине хидрирају кожу и природно повећавају садржај колагена и еластина. Такође је одличан извор витамина К, који помаже у зарастању рана, ожиљака, стрија и проширених вена."

Измрвите малине са капљицом кокосовог уља за домаћу маску. Оставите на кожи 10 минута, исперите водом и посматрајте својим очима диван ефекат бобица. Или покушајте...

- Ноћни третман са биљним воћем Месечево воћеЦена: 58 $

Ево ензима малине, уља и хијалуронске киселине - све за побољшање текстуре коже, уједначавање тена и спречавање исушивања. Садржи много различитог воћа: бодљикаву крушку, гоји бобице, папају, лимун, наранџу, боровницу и брусницу.

8. Зелени чај

Да ли волите топли чај, а не кафу? Још једно јутарње пиће, које је најпогодније за припрему за радни дан и, наравно, за негу коже. Мелиса Филдинг каже да као и краставци, зелени чај може освежити и очистити кожу, смањујући упалу: „Уклањајући црвенило, несавршености и ожиљке, зелени чај побољшава тен. Кесе чаја се могу нанети на очи да бисте се решили кеса и подочњака. Такође, ова биљка подмлађује, затеже кожу, уклања пеге и ситне боре."

Од меда и шибица (јака сорта зеленог чаја) биће направљена дивна маска. Помешајте 0,5 кашичице меда са 1 кашичицом матцхе да направите пасту. Пропорције могу варирати у зависности од густине меда. Смесу кружним покретима нанесите на лице и врат, оставите 10-15 минута и обришите салветом натопљеном топлом водом. Или узми...

- Суперфоод крема за превенцију старења од Иоутх То Тхе ПеоплеЦена: 48 $

Поред зеленог чаја, овај производ садржи и супер-корисне ствари као што су купус и спанаћ (вероватно их стављате у салате). Ту су и нејестиви састојци - хијалуронска киселина, познато средство против старења.

- Маска Матцха Маднесс Ревитализинг пудер маска за лице са Матцха и зеленим чајем Оригинс РитуалиТеаЦена: 36 $

Фино млевени пудер садржи снагу уља зеленог чаја, овсене каше, бадема и лаванде, који ће у потпуности преобразити кожу која пати од акни и других неправилности. Лице постаје уједначено у боји и глаткоћи.