Прва ствар коју ћемо урадити када видимо рођаке или пријатеље у сузама је да почнемо да их смирујемо. Међутим, може се навести низ разлога који потврђују да би давање рамена и кошуље за сузе вашем пријатељу могло бити најбоље решење, пре свега за његово здравље.
Људи су емотивна створења. Трудимо се да разумемо осећања других како би они, заузврат, разумели наша. У већини случајева на понашање утичу емоције: било на послу, код куће или у школи. У природи је да се понашамо у складу са угроженим емоцијама и осећањима. Често је један од одговора на догађаје око вас плач. Али ево савета – не сузбијајте емоције, излијте сузе. Да бисте то доказали, погледајте аргументе који подржавају њихове корисне ефекте.
10. Ослободите се стреса
Приликом одласка, стрес увек оставља последице које негативно утичу на физичко и психичко стање. У таквим условима, тело акумулира штетне супстанце које утичу на расположење и благостање током дана. Али, захваљујући плакању, ови "токсини" се испиру сузама, а ми се осећамо мирније и опуштеније.
Због тога, следећи пут, када се под утицајем стреса појаве сузе у вашим очима, немојте се плашити манифестације ваше слабости: тело једноставно помаже да се смањи његов ниво.
9. Смањите крвни притисак
Испоставило се да изливање суза може да смањи ниво крвног притиска и откуцаја срца, који расте након избијања беса или других стресних ситуација. Повећање ослобађања хормона стреса (адреналина, кортизола) доводи до убрзаног рада срца, проширених зеница, вазоконстрикције и, као последица, повећања притиска. Повећавајући ниво отпорности на стрес, сузе га могу смањити. Желите да ваше срце дуже остане здраво? Чешће плачите.
8. Укротити анксиозност
У току истраживања 22. септембра 2015. сваки пети испитаник од 18 до 34 године признао је да га је повећана анксиозност довела до суза недељу дана раније. Неке жене су чак признале да се, осећајући анксиозност на послу, често крију у тоалету. Као шампањац из запушене боце, сузе помажу негативним емоцијама да се излију, тренутно смањујући анксиозност и припремајући се за потешкоће и препреке које предстоје.
7. Потисните физички бол
Сви на телу имају ожиљке из детињства, који подсећају на забавну забаву на игралиштима. Деца после модрице стално вриште јер су „у великим боловима“, а одрасли се увек позивају на „детињасто понашање“. У ствари, то је добар начин да се укроти бол. Наравно, деца то не могу разумети, па самим тим и тело зна како да помогне.
Продужене сузе покрећу ослобађање окситоцина и ендогених опиоида (иначе познатих као ендорфини) који ублажавају и емоционални и физички бол.
6. Побољшајте расположење
Осим што ублажавају бол, сузе вам могу помоћи да оживите расположење. Уз јецање се повећава учесталост удисаја и повећава количина хладног свежег ваздуха који улази у тело, што, заузврат, снижава температуру мозга и помаже да се „јасније сагледа свет“.
5. Привуците подршку споља
Као што је горе речено, људи су емоционална и друштвена бића. Недостатак друштва и комуникације са другим људима може довести до смрти. Од најранијих дана људске расе, припадност групи своје врсте повлачила је границу између преживљавања и смрти.
Када човек затекне свог вољеног у сузама, прво што покушава да уради је да га смири. Осећај подршке и да нисте сами може лако побољшати ваше благостање и расположење. Поред тога, у тешким ситуацијама, плач помаже да се успостави мрежа социјалне подршке.
4. Вратите емоционалну равнотежу
Не плачемо само када смо тужни. Сузе могу бити манифестација среће, иритације или напетости. Резултати многих истраживања показују да кроз плач тело покушава да нас извуче из емоционалне неравнотеже која омета решавање свакодневних проблема и задатака. Плакање је тајни механизам дизајниран да се прилагоди доживљавању интензивних емоција и осећања.
3. Служи као показатељ здравља
У првој секунди појаве новорођенчета на Земљи, његов гласан плач је знак правилног функционисања плућа. Његов први плач означава тренутак прилагођавања новом свету и почетак самосталног дисања. Што беба гласније плаче, доктори постају срећнији. Плакање је почетак живота. Ово је прва ствар коју смо урадили када смо се појавили на Земљи.
2. Помаже у опоравку од туге
Туга је тежак, вишеструки процес који укључује периоде туге, обамрлости, кривице и беса. Свако има свој начин да се носи са губитком, али најсвестранији и најефикаснији је плач. Сузе могу помоћи да се смањи ниво стреса и да се барем мало осећате боље. Сузбијање суза током туге током времена може довести до здравствених компликација. Стога, да не бисте погоршали своје стање, једноставно је неопходно проћи кроз тугу без покушаја да сакријете сузе.
1. Учините особу особом
Чињеница да је човек способан да плаче много говори о њему. Особа треба да разуме сопствене емоције како би правилно ускладила своје мисли и размишљала о томе шта заиста жели. Због чињенице да смо по природи емотивна и осетљива бића, нико не би требало да гледа са висине на особу која лије сузе од преобиља осећања. Зато, следећи пут када осетите да сузе долазе, немојте оклевати и не сматрајте то својом слабошћу. Плакање је неопходно за наше здравље и помоћи ће нам да се носимо са сваким стресом.
Препоручујемо да погледате:
Овај видео ће вам рећи зашто сузе могу бити добре за човека, као и разлику између плача жене и мушкарца:
