Данас здравље је једна од најважнијих вредности. Са повећањем загађења и релативним падом имунитета код људи, императив је да останемо здрави да бисмо били у току са темпом савременог света. Као резултат тога, већина људи следи строгу дијету. И на крају донирамо много хране.
Пре свега, одбијамо да једемо грицкалице. Време између оброка је време када практично губимо контролу јер се размак чини предугачким. Међутим, једна од здравих грицкалица које су ефикасне грицкалице је суво воће.
Није изненађујуће што смо у детињству користили сушено воће у једном или другом облику. Много сушеног воћа обезбеђује есенцијалне хранљиве материје, укључујући витамине и минерале. Дакле, ево 10 најздравијих сувог воћа за ужину. Сазнајте о њима што је пре могуће!
10. Бруснице
Да, осим укусног сока, сушене бруснице су одличне и за тело. Садржи хранљиве материје које имају стимулативни ефекат на имуни систем. Тело такође повећава своју способност да се бори против инфекција.
Све ово, у комбинацији са деликатно киселкастим укусом, чини сушене бруснице обавезним током промене годишњих доба. Сушене бруснице су такође ефикасне у лечењу инфекција уринарног тракта или кашља и прехладе. Ако је потребно побољшати рад црева, онда мала количина бруснице може бити корисна.
9. Трешње
Трешње које се користе као преливи су уобичајене ових дана. Трешње су богате антиоксидансима и витамином Ц, за које се показало да јачају имунитет организма. Сушене трешње чине производ слађим док прерасту у концентровани облик оригиналног воћа. Укусно и здраво.
8. Кајсије
Кајсије се појављују у летњој сезони. Садрже велике количине гвожђа и дијеталних влакана. Воће које је мањег облика од брескве и веће од шљиве такође је добар извор витамина Ц и А. Суве кајсије су још боље јер имају већу концентрацију хранљивих материја.
Следећи пут када се плашите за свој вид, једите суве кајсије. Ефекат ћете приметити врло брзо, али редовна конзумација воћа је важна. Следећи пут када проверите телефон, жвакање неколико кајсија је добар начин да се уверите да ћете добити праву количину воћа.
7. Манго
Један од најбољих делова летње сезоне. Међутим, осушите манго на сунцу и имаћете извор витамина А, Ц и Е током целе године. Осушени манго је такође невероватан извор антиоксиданата. Чак и након што га осушите и уклоните влагу, манго ће наставити да пружа предности.
6. Боровнице
Боровнице су бобице које се могу користити у различите сврхе. Већина људи боји мафине и сладолед боровницама. Међутим, боровнице су доказани извор витамина А, Б и Ц. То их такође чини једном од ретких намирница које витамине могу вратити у нормалу. Поред тога, боровнице су изузетно корисне за функционисање централног нервног система.
5. Јабуке
Ко поједе јабуку дневно, нема доктора. Сви смо чули ову изреку. Легенда каже да су се лекари веома наљутили и одлучили да се освете овом слатком воћу. Уклонили су сву влагу са јабуке у нади да ће сломити њену издржљивост. Међутим, сушене јабуке су богате гвожђем као и свеже.
Поред тога, садрже велику количину хранљивих материја које помажу у превазилажењу ефеката хемотерапије. Јабука се бори против рака, снабдева тело гвожђем и витамином А. Није изненађујуће што се ово воће показало као достојан ривал лекарима.
4. Шљиве
Шљиве су богат извор виталних хранљивих материја и витамина. Суве шљиве или "шљиве" могу се посматрати као природна замена за мултивитаминске таблете. Поред тога, шљиве побољшавају функционисање дигестивног тракта. Обезбеђивање витамина и чишћење тела изнутра је велики плус.
3. Парадајз
Дакле, ово ће се свидети многим људима који знају да је парадајз воће, а не поврће. Међутим, ови плодови играју на обе стране терена и одлично раде свој посао. Они су богат извор хранљивих материја и имају оштар укус који неки људи воле. Сушени парадајз је такође богат хранљивим материјама и изненађујуће задржава свој оштар укус.
Они су одличан извор витамина Ц и боре се против рака захваљујући свом садржају ликопена. Они такође садрже огромне количине антиоксиданата. Једноставно речено, јачају имунитет, помажу у борби против рака и чине да ваша кожа изгледа блиставо. То је довољно да укључите сушени парадајз у лагану ужину.
2. Фиг
Смокве су богате гвожђем и фолатима, који су минерали у крви. Смокве су такође корисне за снижавање крвног притиска јер су богате калијумом. Тако је могуће ослободити стреса жвакањем пар сувих смокава.
1. Суво грожђе
Суво грожђе има мало натријума и добро је за лечење високог крвног притиска. Такође је познато да грожђице побољшавају вид, здравље зуба и квалитет костију. Познато је да грожђице ублажавају сексуалну дисфункцију. Понесите суво грожђе са собом, грицкајте уз ово дивно суво воће. Сигурно ћете приметити промену у себи.
Воће је несумњиво важно, али сушено воће је згодна замена када желите да искористите предности воћа без обзира на његов изглед. Суво воће је одлична идеја за поклон, опет због многих здравствених предности. Ово је одлична природна ужина, природа се побринула за то!
Препоручујемо да погледате:
Видео о предностима и штетностима сушеног воћа од ЗДРАВОГ ТЕЛА
