Упркос чињеници да прво што урадимо када видимо вољену особу како плаче јесте да покушамо да је смиримо, постоји неколико разлога који показују да је понекад пуштање пријатеља да плаче на вашем рамену добро за њихово здравље.
Живимо од емоција, а навикли смо да признајемо осећања других људи како би они препознали наша. Ослањамо се на наше емоције у било ком окружењу: код куће, на послу или у школи. И у реду је да реагујемо када су наша осећања угрожена. Ово укључује и сузе. Ево 10 разлога зашто је плакање добро за ваше здравље.
10. Ослободите се стреса
Сви смо осетили последице стреса који је негативно утицао на наше физичко и емоционално здравље. Када смо под стресом, у нашем телу се накупљају разне хемикалије које негативно утичу на расположење током дана. Када плачемо, ослобађамо те везе, што нам омогућава да се тренутно опустимо.
Дакле, следећи пут када вам нивои стреса постану неподношљиво високи, пустите своје тело да плаче.
9. Смањите крвни притисак
Испоставило се да сузе могу снизити крвни притисак и рад срца код оних који су љути или под стресом. Биолошки активне супстанце које се ослобађају током стреса шире зенице, подижу рад срца и сужавају крвне судове, повећавајући крвни притисак, припремајући тело за опасност. Плакање елиминише стрес и, сходно томе, смањује крвни притисак на судове.
8. Уклоните анксиозност
Једна студија је показала да је сваки од 5 испитаника старости између 18 и 34 године плакао недељу дана пре студије. А неке жене се понекад закључавају у тоалету на послу, доживљавајући интензивна осећања анксиозности. Сузе ослобађају оне емоције због којих се осећамо посебно лоше. Сходно томе, одмах се ослобађамо овог терета и поново смо спремни да се суочимо са проблемима лицем у лице.
7. Тупи физички бол
Ожиљци на нашој кожи служе као подсетник на детињство када смо слободно време проводили играјући се. Када су деца повређена, плачу јер су у великим боловима, али код одраслих се ово изражавање осећања сматра детињастим. Међутим, то је заправо одличан начин да се смањи бол, а наше тело то зна боље од нас. Плакање ослобађа окситоцин и ендорфине, који ублажавају физички и психогени бол.
6. Побољшајте расположење
Осим што отклањају физички и емоционални бол, сузе, а посебно јецање, могу нам подићи расположење. Плачући и брзо дишући, удишемо хладан ваздух, који може да охлади наш мозак, омогућавајући нам да размишљамо паметније.
5. Привуците подршку
Пошто су људска бића емотивна, недостатак међуљудских односа може завршити катастрофом. Од памтивека, суживот људи у друштву давао им је шансу за опстанак.
Када људи виде вољену особу како плаче, прво што ураде је да их утеше. Тако, осећајући подршку других, лакше се ослобађамо лоших мисли и поправљамо расположење. Сузе ће вам помоћи да изградите своју друштвену мрежу подршке када је то потребно.
4. Враћа емоционалну равнотежу
Плачемо не само када смо тужни, већ и од радости, љутње, среће и стреса. Неки научници верују да нам сузе помажу да повратимо емоционалну равнотежу која нам је потребна током дана. Они су такође посебан механизам нашег тела да се прилагоди снажним искуствима.
3. Сузе су први знак здравља
Прве секунде живота новорођенчета су критичне, показују да ли му плућа функционишу. Стога је први плач најважнији, он помаже детету да се прилагоди свету око себе и да самостално дише. Тако прве сузе означавају почетак нашег живота.
2. Помози нам да се опоравимо од туге
Туга је сложен процес који укључује периоде туге, обамрлости, кривице и беса. Свако од нас има свој начин да се носи са губитком, али плач свима помаже. Плакање смањује ниво стреса и чини да се осећамо боље. Свако ко је доживео губитак вољене особе мора проћи кроз све периоде туге како се овај процес не би развукао годинама.
1. Сузе нас чине људима
Чињеница да знамо да плачемо говори много о нама. Људи морају бити у стању да организују своје мисли како би знали шта заиста желе. Пошто смо сви емотивна бића, не треба осуђивати некога што своја осећања изражава кроз сузе. Следећи пут када вам се заплаче, немојте оклевати или осећати слабост, сузе су добре за наше здравље, помажу да се носимо са оним што нас чини нервозним.
Саветујемо вам да видите:
Теарс. Да ли су кориснији или штетнији? У овом видеу ћете научити зашто је плакање добро за вас.
