Како спречити седу косу - 10 савета

Свако од нас увек жели да изгледа младо и лепо, одлажући старење што је дуже могуће. Старење се не односи само на боре, већ и на седу косу. Ако прве беле длаке почну да се појављују након 40 и ближе 50, онда је то апсолутно нормално, међутим, ако почнете да их примећујете са двадесет или тридесет, онда то може изазвати шок и изазвати анксиозност.

Постоје различити фактори који узрокују прерану седу косу, као што су претерани стрес, лоша исхрана, недостатак сна итд. Ако желите да спречите седу косу прерано, следите 10 савета у наставку.

Дакле, ево 10 најбољих савета за спречавање преране седе косе:

10. Користите кокосово уље

Кокосово уље се може користити из више разлога – добро је биљно уље, хидратантно средство за кожу, а одлично је и за косу. Редовном применом кокосовог уља ваша коса ће бити хидратизована и обогаћена лауринском киселином, која заузврат омекшава, јача праменове и обезбеђује им антиоксидансе који помажу у успоравању појаве седе косе на дуже време. Дакле, ако желите лепе, сјајне плетенице које не поседе прерано, онда је редовна масажа косе кокосовим уљем неопходна.

9. Избегавајте стрес

Стрес може изазвати безброј здравствених проблема, укључујући дијабетес и мождани удар, и проблеме са кожом као што су акне и боре. И стрес не престаје, а његово стално доживљавање такође доводи до преране седе косе. Из тог разлога је ослобађање од стреса веома важно. Одвојите време за себе, опустите се, посетите бање, биоскопе, своје омиљене ресторане, идите у куповину, слушајте музику, закажите састанак са пријатељима, радите све што вас може усрећити без бриге о седим косама.

8. Избегавајте пушење

Можда сте много пута чули да пушење може да изазове озбиљне здравствене проблеме, али можда нисте свесни да оно такође изазива озбиљне негативне ефекте на косу, што на крају доводи до раног сивења. Дакле, ако желите да изгледате младо, лепо и да будете без седе косе, одмах престаните да пушите.

Такође погледајте: 10 ефикасних начина за престанак пушења (линк)

7. Стално влажите косу

Ако желите да ваша круна славе увек изгледа лепо, онда морате повећати унос воде и смањити количину алкохола и кофеина. Вода не само да одржава кожу хидрираном, а систем чистим и здравим, већ одржава косу хидрираном и помаже у спречавању раног седења и губитка косе. Ако постоји недостатак хидратације и влаге, хранљиве материје неће стићи до фоликула длаке, што доводи до седе косе и губитка косе. Дакле, обавезно пијте 8-10 чаша воде сваки дан.

6. Више бакра

Познато је да ораси помажу у избегавању седе косе јер су богати бакром, који може помоћи у производњи меланина, пигмента који коси даје оригиналну боју. Можете редовно узимати мултивитамине, јер скоро сви садрже бакар. Такође постоји могућност да у своју исхрану укључите храну богату бакром: спанаћ, јам, пасуљ од лима, зеље репе и већину месних састојака. Бакар садрже и бадеми, купине, шипак и ананас.

5. Повећајте унос јода

Јод може помоћи у спречавању да коса постане бела или сиједа, што значи да морате осигурати да га уносите довољно кроз исхрану. Спанаћ, банана и шаргарепа су богати јодом, па почните да их користите ако већ нисте. Такође, пробајте јодизовану со уместо било које обичне кухињске соли.

4. Узмите довољно протеина

Коса се састоји од сложених протеина који јој помажу да расте, постане јака и такође добија живу боју. Неопходно је да у своју исхрану свакодневно унесете 90 до 120 грама протеина. Неки од извора богатих протеинима су ораси, немасно месо, сочиво, соја и пасуљ.

3. Побољшајте циркулацију

Добар проток крви и циркулација су веома важни ако желите да спречите сиједу косу. Можете конзумирати неопходне минерале и витамине, али ако не стигну до ваше косе и коже главе, онда ће све бити бескорисно. Да бисте побољшали циркулацију крви, потребно је да вежбате најмање пола сата дневно. Такође, створите навику да масирате кожу главе сваки дан 5 до 10 минута.

2. Обавезно спавајте довољно

Недостатак непрекидног 6-8 сати сна сваке ноћи може отворити врата многим здравственим проблемима. Јутро ће почети надражено, са недостатком енергије, која неће бити довољна ни за најобичније дневне послове и за концентрацију током посла. Поред тога, недостатак сна ће довести до чињенице да ћете се врло брзо пробудити са неколико седих власи, а ово је само почетак. Дакле, ако немате жељу да ово сами доживите, смањите стрес, добро се одморите и наспавајте се.

1. Ухвати сунчеве зраке

Већ дуже време вам је сигурно саветовано да избегавате изласке на сунце, иако се то донекле мора придржавати, али не у потпуности. Јака и штетна дејства сунца примећују се између 10:00 и 16:00 часова, када треба покушати да будете у затвореном простору. Ипак, сунце не треба у потпуности избегавати, јер су његови зраци богати витамином Д који је веома важан за наше здравље, кожу и косу. Фоликули длаке садрже витамин Д, па ће сунчева светлост спречити седу косу.

Ако имате седу косу, штавише, у младости, морате хитно да донесете одлуку, јер је веома важно да то спречите у раној фази. Дакле, почните са овим једноставним кућним лековима већ данас и заборавите на седу косу.