Кажу да ће добра шољица кафе помирити сваку расправу. А када дође до блокаде на послу, понекад је довољно да прекинете и попијете кафу, па ће опет ствари ићи као по сату. Постоји много доказа да је конзумација кафе веома корисна, једна од најпознатијих чињеница: кафа је један од најбољих извора антиоксиданата на свету. Постоји много разлога зашто би требало да пијете кафу.
10. Кафа смањује ризик од Паркинсонове болести
Један од узрока Паркинсонове болести је недостатак допамина у мозгу. Допамин је биолошки активна супстанца која преноси електрохемијски импулс до неурона и ћелија мишићног ткива. Једноставно речено, Паркинсонова болест је дегенеративна болест мозга која узрокује дрхтање, лошу координацију и потешкоће у ходању и кретању. Истраживања су показала да се ризик од болести смањује за 25% ако се унесе права количина кофеина. кафа стимулише неуроне. Различити научни експерименти расветлили су запањујућу чињеницу: људи који пију у просеку три шољице кафе дневно активнији су од оних који то не пију.
9. Кафа – заштита од дијабетеса
Према великој студији која је обухватила више од 450 хиљада људи, дневна шоља кафе може смањити ризик од дијабетеса типа 2 у просеку за 7%.
Број наших савременика који болују од дијабетеса убрзано расте. Ниво инсулина нагло расте током оброка. А стална контрола исхране је важан фактор у смањењу даљег развоја дијабетеса. Пацијенти са дијабетесом су приморани да то стално прате. Спроведена је студија две групе људи: оних који пију кафу и који је избегавају. Показало се да је ризик од дијабетеса типа 2 у првој групи знатно мањи, јер кафа помаже да се блокирају амилоидни пептиди који доприносе развоју болести.
8. Губитак тежине уз кафу
Према неким студијама, 100 мг кофеина може убрзати метаболичке процесе, а телесне масти се брже сагоревају. Што је већа брзина метаболизма, брже можете постићи свој жељени циљ губитка тежине. Наравно, постоји много фактора који уз кафу утичу на брзину разградње масти, на пример, она је већа код младих људи. Код гојазних људи, стопа метаболичких процеса се повећава за 10%, код мршавих - за 29%.
7. Смањује ризик од Алцхајмерове болести
Деменција Алцхајмеровог типа је поремећај у коме су памћење и друге функције мозга оштећене. Кофеин у кафи блокира упале у мозгу. Утврђено је да су старији људи старији од 65 година који су имали висок ниво кофеина у крви избегли или одложили почетак Алцхајмерове болести. Тау протеини, тј. непрописно пресавијени протеини су уско повезани са деменцијом. Кофеин стимулише производњу ензима, који заузврат блокира процесе повезане са формирањем тау. Студија је открила да су људи који су конзумирали 200 мг кофеина пре тестирања памћења радили одлично. Дакле, кафом је могуће ојачати памћење.
6. Кафа ће одушевити репродуктивни систем
Рак простате почиње када ћелије простате почну неконтролисано да расту. Простата је жлезда која постоји само у телу мушкараца. Он производи сперму, која је део сперме. Истраживања су показала да мушкарци који пију најмање шест шољица кафе дневно имају 20% смањење ризика од рака простате. Вероватноћа развоја рака ендометријума материце (унутрашње облоге материце) је 25% мања код жена које пију четири или више шољица кафе дневно. Рак ендометријума је четврти најчешћи рак код жена. Дакле, кафа се испоставља као одличан напитак са богатим благодетима.
5. Смањује ризик од срчаног удара
Срчани удар је изненадна блокада циркулације крви у срчаном мишићу. Будите опрезни - превише кафе може повећати учесталост срчаних удара. Међутим, умерене количине (1-3 шоље дневно) имају супротан ефекат, смањујући ризик од напада. Овај заштитни ефекат се посебно добро манифестује код жена. Студија објављена у часопису Цирцулатион Хеарт Фаилуре открила је да је срчана инсуфицијенција била 11% мање уобичајена међу умереним особама које пију кафу.
4. Минимизира ризик од цирозе јетре
Цироза је хронично оштећење узроковано различитим узроцима који доводе до ожиљака и отказивања јетре. Више студија је потврдило да је шољица кафе дневно повезана са смањеним ризиком од цирозе јетре. Поред тога, кафа може побољшати одговор организма на неке терапије за хепатитис Ц. Нефилтрирана кафа (као што је турска кафа), поред кофеина, садржи супстанце као што су кафеестол и кавеол, које су добре за јетру.
3. Смањује ризик од можданог удара
Мождани удар настаје када се прекине доток крви у део мозга. Показало се да кафа делује на два начина. С једне стране, редовна конзумација најмање 1 шољице дневно смањује ризик од можданог удара за 20% у поређењу са онима који уопште не пију кафу; с друге стране, напад може наступити одмах након кафе, посебно код људи који је пију нередовно. Веома је препоручљиво да потражите савет свог лекара пре него што почнете да пијете кафу.
2. Алтернатива штетним аналгетицима
Већина нас доживљава главобоље, нервну напетост, болове у леђима и слично. Морате узимати лекове против болова да бисте контролисали бол. Ефекат једне дозе кафе и пилуле као што су ацетаминофен или ибупрофен је потпуно исти. Недавна студија је открила да пацијенти који узимају пилуле са кофеином имају 5-10% веће шансе да доживе значајно олакшање бола. Неки истраживачи су посматрали људе који раде у канцеларији, они који су пили кафу рекли су да осећају умерен бол, док су они који нису пили кафу пријавили јак бол.
1. Предности за кожу
Кафа стимулише циркулацију крви, ефикасно смањује отицање ткива и љуштење коже. Истраживања су показала да је код оних који пију кафу много мања вероватноћа да ће развити карцином базалних ћелија. Кафа има диуретски ефекат, помаже телу да се ослободи вишка влаге и токсина, што заузврат побољшава изглед коже. Антиоксиданси у кафи помажу кожи да се опорави од опекотина од сунца. Дакле, предности кафе за кожу су очигледне.
Препоручујемо да погледате:
Занимљив видео за љубитеље кафе. Најновији талас научних доказа доноси гомилу добрих вести. Ево 10 доказа да је кафа добра за наше тело, иако многи од нас за њу нису ни знали. Сипајте кафу и нека вам се живот поново осмехне!
