За већину људи, реч „сан” је синоним за смиреност и опуштање након дугог дана. У ствари, у овом несвесном режиму, тело пролази кроз многе промене. Он пажљиво одлаже нанету штету и припрема се за нови дан непрекидним сортирањем, обнављањем и обнављањем. Зато, сваки пут када се пробудите „друга особа“, размислите о томе колико је овај израз близак истини.
10. Чување успомена
Људи су немирна створења. Стално идемо негде, радимо нешто и комуницирамо са неким, истовремено одлажући сећања. Али датотека је бескорисна ако се не може пронаћи. Сви корисници рачунара са зачепљеном радном површином знају за ово.
Током сна, мозак репродукује, каталогизира и одлаже догађаје ради очувања, одбацујући све непотребно. Задржавање дугорочних успомена игра кључну улогу у способности особе да нормално функционише. Дуготрајно памћење је у основи неограничено, тако да ће светли тренуци сигурно остати са вама годинама које долазе.
Понекад се лакше сећамо сцена из детињства него догађаја прошле недеље. Ово су трикови меморије, која је одговорна за учење и очување најкориснијих информација. Његова главна активност се јавља током дубоке фазе спороталасног сна, што је упоредиво са стањем дневне активности мозга. У тренутку када свест мирује, мозак укључује режим стабилизације најважнијих животних успомена како би их по потреби брзо реконструисао.
9. Смањење температуре и крвног притиска
Пола сата пре спавања тело снижава телесну температуру. Ово се ради како би се смањио ваш метаболизам како бисте избегли осећај глади ноћу. Као резултат тога, откуцаји срца се успоравају и крвни притисак се смањује. Температура такође пада на 35,6 степени Целзијуса, што је само 1 степен удаљено од хипотермије. Нема шансе да се смрзнете током сна, јер телу треба мање енергије.
Након буђења, притисак и откуцаји срца се враћају убрзаном брзином како би одговарали нивоу потрошене енергије. Истина, долази до краткотрајне неравнотеже, што доводи до магловитог размишљања и инерције – типичних симптома након буђења.
8. Парализа
Сећате се ноћних мора током којих не можете да трчите, вриштите или да се крећете? Дакле, овај феномен ("парализа сна"), иако застрашујући, али сасвим природан. Током сна, мозак блокира неуротрансмитере и мишићне рецепторе, чиме ефикасно паралише цело тело. Понекад се то дешава током успављивања или буђења, када је свест чиста и нема могућности да се помери.
Због своје језивости, ово стање је постало основа многих митова и легенди, нераскидиво повезаних са појавама халуцинација. У њима имобилисане људе посећују демони или слична митска чудовишта (од ликова англосаксонских легенди до бића из кинеског фолклора).
7. Истезање
Током дана, услед силе гравитације и компресије пршљенова, кичма је под притиском. Због тога се течност из кичменог диска помера, а раст до вечери се смањује за око 1 цм. А када су леђа у лежећем положају, течност се враћа, поново повећавајући раст за исти показатељ.
Иако разлика од 1 цм није велика, ослобађање од оптерећења такође вам омогућава да растете док спавате. У ствари, раст је могућ само током спавања. Ово је због ослобађања кичменог притиска и претежно ноћне производње хормона раста.
6. Слеепвалкинг
Не пате сви од тога, али скоро једна трећина становништва је искусила ово стање бар једном у животу. Технички, ходање у сну представља поремећај сна, када је мозак на ивици несвести обављајући тешке задатке, попут устајања из кревета, одласка у кухињу, па чак и вожње.
Мјесечарење је алармантна појава, али је прилично честа, посебно међу дјецом. Пријатељи, родитељи и цимери месечара примећују њихово ошамућено и збуњено стање током било каквих бизарних активности (на пример, кување), тек након чега могу да се врате у кревет.
Научници још увек нису сигурни из ког конкретног разлога људи лутају у сну. Неки експерименти су показали да је можда крива генетика. Мјесечарење се често јавља током спавања спорог таласа, када мозак обрађује успомене које је примио током дана.
Ово може објаснити недостатке краткорочног памћења мјесечара. Када се ујутру пробуде, не могу да се сете ни минута својих ноћних авантура.
5. Грчеви
Када заспимо, тело се трза. Сваки пут. Као што је горе поменуто, током сна тело је често парализовано тако да се током снова не крећемо у стварности. Али постоји један тренутак када ни спавамо ни будни.
То је као хипнотички сан. Верује се да је ово време да се одложи слање сигнала „опуштања“ из мозга у нервни систем. Како тачно ово функционише није у потпуности схваћено. Неки научници верују да је ово реликт примитивног рефлекса, који погрешно тумачи заспање као изненадно слетање са дрвета.
Без обзира на разлог, хипнотички сан је још један доказ најсложенијих несвесних процеса. Ми их доживљавамо док смо заправо будни. Понекад може бити толико јак да доведе до буђења.
4. Мозак користи више енергије
Највећи део енергије произведене током будног стања (отприлике 80%) је укључен у физичку активност, дисање и говор. Током спавања ове радње се не врше, тако да се вишак енергије шаље директно у мозак.
То значи да мозак троши чак више енергије током одређених фаза сна него током дневне активности. Спавање је пуно радно време за мозак, нека врста доколице, током које доводи у ред процесе који вам омогућавају да обављате енергетски интензивне задатке и доносите тешке одлуке током дана.
3. Губитак тежине
Да ли сте се икада пробудили из сна са страшном жеђу? Разлог за то је испаравање око 0,5 литара воде ноћу. Ваздух у плућима је прилично топао (око 36,7 степени Целзијуса) и влажан. Просечна собна температура је испод 36,7 степени Целзијуса, тако да струјање хладног ваздуха који удишете смањује ваша плућа и извлачи влагу из вашег тела. Током једног удисаја изгуби се приближно 0,02 г воде. У току ноћи излази око пола литра.
Угљеник има сличан, али мање драматичан ефекат. Сви знају да удишемо кисеоник (2 атома) и издишемо угљен-диоксид (3 атома). Када током дисања 1 атом више изађе него што уђе, тада се маса смањује.
Као резултат, око 0,7 кг масе нестаје током сваког ноћног одмора. Исти процеси се одвијају током дана, али угљеник и влага се надокнађују пићем и храном.
2. Чишћење мозга
Током будног стања, токсини и други отпадни производи се таложе у ћелијама тела и мозга. Тело се гаси пре спавања, а мозак почиње да функционише. У суштини, отвара вентил који дозвољава цереброспиналној течности да тече из региона пршљенова у мозак да би детоксиковао тело и детоксиковао токсични отпад.
Овај процес је део сложенијег циклуса. Овај циклус се назива ћелијско дисање. То је низ реакција које побољшавају способност ћелија да поврате енергију из хране и одржавају функционалност тела у целини. Токсини који се елиминишу током спавања су резидуални ефекат овог процеса.
Иако ово чишћење обухвата цело тело, његови резултати су највидљивији у пределу мозга где се примећују последице неадекватног сна. Мождана блокада је један од главних узрока одвратног расположења након дужег и здравог сна.
1. Дреамс
Немогуће је не помињати снове, који су саставни део живота сваке особе. Али научници, чак ни у овом тренутку, не могу стварно да објасне овај феномен. Дакле, питање "Зашто сањамо" и даље остаје нерешено.
Ако покушате да се сетите заплета снова, они ће изгледати потпуно неуверљиви. Сваке ноћи мозак формира имагинарни свет који је само у глави, али ми га доживљавамо као сасвим стваран. Након буђења, готово сви трагови ове имагинарне стварности нестају. Звучи чудно, али снови се узимају здраво за готово, упоредиви са прањем зуба или одласком на посао.
Иако је право значење снова још увек мистерија, процеси повезани са њима су и даље јасни: јачање дугорочне меморије, елиминисање можданих токсина, повећање својстава активности итд.
Али ово питање није ново. Права сврха снова је била предмет људске опсесије миленијумима, о чему сведоче списи старих Грка и Египћана. Упркос постојећем напретку и техничкој опремљености, теорије о настанку овог мистериозног феномена остају теорије.
Препоручује се за гледање
:
Преглед десет најзанимљивијих појава које се могу десити човеку док спава:
