ТОП 10 негативних ефеката испијања кафе

Кафа је једно од најпопуларнијих пића на свету, уз пиво и воду. Данас постоји велики избор укуса и метода за припрему кафе, као што су кувана кафа, фрапућино или кафа без кофеина.

Испијање кафе је један од 10 примера како људи уништавају свој стомак. Кафа је присутна на радним местима, код куће, током одмора и празника. Погледајте 10 најпопуларнијих продаваца кафе на свету. И док многи људи уживају у кафи, неки су свесни ризика и опасности повезаних са конзумирањем великих количина кофеина.

Запамтите да кофеин није сам по себи фаталан, али може створити факторе ризика за озбиљне болести. Испод су 10 потенцијалних негативних ефеката прекомерне конзумације кафе.

10. Проблеми кардиоваскуларног система

Конзумирање кофеина, без обзира на количину, повећава број откуцаја срца и подиже крвни притисак. У најгорем случају може изазвати срчани удар. Сам по себи, кофеин не изазива хипертензивне нападе, али може бити фактор који утиче на мождане ударе и грчеве коронарних судова. Људи са породичном историјом срчаних болести треба да се уздрже од пијења кафе, посебно након што наврше 35 година.

9. Стрес

Изненађујуће, кафа вам неће помоћи да се носите са стресом. Погледајте 10 ефикасних начина да се носите са стресом. У ствари, конзумација кофеина повећава производњу хормона стреса који се зове кортизол. Када тело производи превише овог хормона, то узрокује:

раздражљивост,
замор мишића
анксиозност,
несаница
узнемирени стомак, који у комбинацији са многим другим факторима доводи до болести.

Обично људи пију кафу да би одржали свој адреналин на оптималном нивоу, што им помаже да се осећају пуни енергије. У ствари, утиче на унутрашњи сат тела, који је нездрав.

8. Емоционални поремећаји

Супротно популарном веровању, кафа не мора нужно повећати ниво енергије особе. Кофеин је природни депресив, и док се неки људи могу осећати освежено након испијања кафе, дугорочни ефекти кафе су узнемирујући. Депресија настаје када ефекти кофеина ослабе и тело треба да узме следећу дозу да би се осећало и нормално функционисало. У таквим случајевима долази до зависности од кафе.

7. Проблеми са нивоом шећера и инсулина

Људи са дијабетесом и другим проблемима повезаним са инсулином обично кажу да кафа без кофеина помаже у одржавању уравнотеженог шећера у крви. Ово је случај менталног усклађивања, јер у стварности, конзумација кофеина доводи до прекомерне производње инсулина за неколико сати.

Људи са проблемима са тежином треба да се уздрже од испијања кафе јер биолошки говор тела складишти вишак шећера у облику масти, што изазива жудњу за угљеним хидратима и храном богатом глукозом.

6. Гастроинтестинални проблеми

Испијање кафе на празан стомак заиста може бити опасно по здравље, а то је научна чињеница коју многи често игноришу. Конзумирање кофеина, без обзира на количину, повећава производњу хлороводоничне киселине (ХЦИ). У нормалним условима, тело производи ХЦИ у количинама које су оптималне за варење. Када производња ХЦИ достигне свој лимит, постоји недостатак за варење великих количина хране.

Изазива лоше варење, дивертикулитис, ау најгорим случајевима и рак дебелог црева. Ево разлога зашто људи имају жгаравицу након испијања кафе... Повећана киселост може довести до жгаравице и гастроезофагеалног рефлукса, познатог и као рефлукс киселине.

Кофеин не изазива чиреве, већ бактерије Хелицобацтер пилориали повећана конзумација кафе може допринети стањивању желуца. Исто важи и за пацијенте са грчевима, гастритисом и Кроновом болешћу. Људима са дијагнозом киселости или пептичког улкуса саветује се да избегавају кофеин, без обзира на количину конзумиране.

5. Недостатак хранљивих материја

Конзумирање не само кафе, већ и кофеина уопште, узрокује озбиљне нутритивне недостатке који доводе до остеопорозе. Кофеин успорава апсорпцију у телу важних хранљивих материја одговорних за раст, као што су калцијум, магнезијум, калијум, гвожђе и други минерали.

4. Проблеми мушке репродуктивне функције

Кофеин је природни диуретик и може изазвати упалу простате, што често доводи до уринарних проблема. Смањите унос кофеина ако имате проблема са спавањем и устајањем неколико пута током ноћи да бисте отишли у купатило.

3. Проблеми женске репродуктивне функције

Испијање кафе има дубок утицај на жене. Здравствена стања као што су ПМС, остеопороза, побачај, неплодност, фиброцистичне болести дојке погоршавају се уносом кофеина. Велики проблем је огроман губитак магнезијума и калцијума, који су важни елементи за дојиље и труднице.

2. Смањење надбубрежних жлезда

Људи обично пију пуно кафе да би остали будни и обавили више задатака. Иронично, кофеин чини тело слабијим и подложнијим имунолошким болестима. Ово укључује запаљење мишића и аутоимуне болести где антитела нису довољно добра за борбу против бактерија, прехладе, грипа и умора.

Током стресног и физичког напора, тело ослобађа адреналин и друге хормоне против старења како би се изборило са условима околине. Али са кафом, кофеин аутоматски замењује добре хормоне, попут аутомобила који ради на празном резервоару за гас. Као резултат тога, већа је вероватноћа да ћете се осећати раздражљиво, поспано, љуто и висок крвни притисак. Једноставно ћете постати горе супротно очекивањима.

1. Убрзано старење

Да ли сте се икада запитали зашто неки људи изгледају старије од својих стварних година? Ако пажљиво погледате њихову исхрану, приметићете заједнички именитељ – кафу или другу храну која садржи кофеин. Кофеин дехидрира тело. Уклања воду из тела за регенерацију коже и мелатонин који је одговоран за здрав изглед. Он исцрпљује ћелије, посебно у бубрезима, што отежава телу да елиминише токсине.