Упркос чињеници да данас видимо побољшања у различитим аспектима живота, ипак је неопходно пре свега обратити пажњу на своје здравље... Тајна је једноставна: потребно је да пијете довољно течности и једете свеже воће и поврће, који се налазе на листи намирница које побољшавају издржљивост. Вода је противотров за све болести. Скрећемо вам пажњу 10 предности воде за пиће..
10. Штити срце
Вода је једина течност на земљи која неутралише телесне масти које доприносе могућем ризику од срчаног удара. Предност је у томе што спречава настанак артеријске тромбозе. Пијење 5 или више чаша воде може смањити ризик од развоја срчаних болести. Постоји и 10 савета за здраво срце.
Корисни савети: Једите воће које садржи до 90% воде (лубеница, диња, грејпфрут, јагоде, поморанџе, шљиве, трешње итд.). Корисно је поврће са истом количином воде (зелени парадајз, краставци, зелени купус, целер, спанаћ и др.).
9. Вода спречава уобичајене здравствене проблеме
Ако особа не пије довољно воде, развија се чир, жгаравица, гастритис, напади, грип, уганућа, па чак и желудац. Људско тело је 66% воде, садржај воде у другим деловима тела је представљен вашој пажњи:
- Мозак - 90%
- Крв - 83%
- Мишићи - 75%
- Кост - 22%
Због тога је неопходно редовно конзумирати воду.
8. Део је мишића
Мишићи су 75% воде, али како се то дешава? Људи са довољном телесном тежином признају да је све ово заслуга воде. Наравно, редовне тренинге нико није отказао и сама вода не може постићи такав ефекат. Вода делује као мазиво између зглобова.
За оптималне резултате важно је конзумирати воду током вежбања. У супротном, недостатак воде може довести до повреда мишића због недостатка подмазивања.
7. Избацује токсине
Вода ефикасно уклања токсине из тела. Бубрези играју улогу филтера, ослобађају тело од токсина, спречавајући га да се отрује. Све штетне материје које је потребно уклонити из организма ослобађају се из бубрега заједно са водом. Такође, један од начина на који тело врши детоксикацију је знојење. Што више воде пијете, то боље.
6. Најбољи лек за главобољу
Ако имате главобољу или мигрену, онда сте дехидрирани. Лекови против болова могу ублажити патњу, али неће искоренити проблем. Ако је тело дехидрирано, онда не можете да се концентришете, осећате се надражено и уморно. Да бисте избегли овај проблем, морате се навикнути да редовно пијете воду.
Ово је једна од 10 навика за дуг и здрав живот. Постоји само један закључак – потребно је да пијете довољно воде сваки дан, а не само када сте жедни.
5. Кожа изгледа млађе
Жене много чешће обраћају пажњу на стање коже него мушкарци. Међутим, и мушкарци и жене морају да прате стање своје коже. Вода делује као хидратантна крема, спречавајући појаву бора, финих линија, па чак и стрија.
Требало би да стекнете навику редовног купања да бисте омекшали кожу. Погледајте 10 модних савета који ће вам помоћи да изгледате млађе.
4. Ублажава стрес
Као што је поменуто у # 6, дехидрација може довести до стреса. Увек имајте при руци флашу воде за пиће и дан ће проћи без главобоље, стреса и умора. Али запамтите ових 10 ефикасних начина да се носите са стресом. Ако не пијете довољно течности, ваше тело ће производити кортизол, хормон стреса.
3. Служи као појачивач енергије
Вода у телу мора бити распоређена по свим ћелијама како би човек био енергичан и у доброј форми. У ствари, када вежбате, морате да пијете више течности да бисте остали хидрирани. У просеку, одрасли треба да пију 8-9 чаша дневно.
2. Вода је регулатор телесне температуре
Када је напољу вруће или када вежбате, ваше лице постаје црвено. Обично то значи да је повећан доток крви у лице, што резултира ослобађањем додатне топлоте. Насупрот томе, ако сте на хладноћи, почињете да црвените, јер крвни судови ограничавају проток крви како би ускладиштили топлотну енергију. Температура тела зависи од количине потрошене течности.
1. Губитак тежине
Вода је једина течност на свету која не садржи калорије. Разноврсна пића која се продају у флашама и лименкама неће заменити обичну воду јер садрже шећер. Да бисте изгубили непотребне килограме, потребно је да попијете чашу воде пре оброка, осим тога, вода подстиче разградњу масти. Ако попијете чашу воде пре оброка, отупљујете осећај глади, а самим тим и једете много мање.
Препоручујемо да погледате:
Занимљиве чињенице о својствима и ефектима воде за пиће.
