ТОП-10 корисних својстава шаргарепе

Шаргарепа се користи у различите сврхе: од њих можете направити салате, зачињену храну, слатка јела, сок, прилог. Црвенкасто-наранџаста нијанса не даје само боју производима, већ ће одговарати свачијем личном избору. Хранљива вредност шаргарепе је од највеће важности. Јела са шаргарепом упадају у очи и заиста украшавају трпезаријски сто. Поред уобичајене употребе, не може се не приметити огроман значај шаргарепе за одржавање здравља.

Нека вам постане навика да једете шаргарепу сирову и кувану. Сок од шаргарепе обезбеђује телу хранљиве материје које су му потребне за поправку и одржавање телесних ткива. Нудимо листу Топ 10 запањујућих и истраживачки доказаних ефеката шаргарепе на здравље... Сада је здрав начин живота на корак од вас, само прочитајте чланак и свакодневно користите шаргарепу у својој исхрани за практичне користи.

10. Пиће здравља

Сок од шаргарепе је здрав напитак, садржи све што вам је потребно за здрав и дуг живот. Сок од шаргарепе је добро средство за мршављење јер садржи комплекс витамина Б који помаже у метаболизму глукозе, масти и протеина. Ово нискокалорично пиће помаже у сагоревању масти и одржавању свих телесних органа нетакнутим.

Природни шећери су добри за ваше здравље, док су витамини и минерали неопходни за здрав начин живота. Шаргарепа је драгоцен извор калцијума, витамина А, витамина К, Ц и Е.

9. Повећан имунитет

здравље је немогуће без стицања јаког имунолошког система, што значи јак одбрамбени механизам од болести. Победити болест је кључ за здрав и безбрижан живот. Шаргарепа служи као одлична храна за јачање имунитета, чини човека јачим, а његово тело је у стању да се бори против страних тела. Поред тога, јела од шаргарепе помажу у превенцији бактеријских и вирусних инфекција.

Шаргарепа је антиинфламаторна и повећава ниво хемоглобина. Витамин А и бета-каротени регулишу ћелије тела повезане са имунитетом, што је неопходно за брзо препознавање и фагоцитозу бактерија. Конзумирање шаргарепе смањује вашу осетљивост на многе болести, ствара штит за ваш имунитет, имунитет ваше деце и ваших старијих родитеља.

8. Превенција срчаних обољења и можданог удара

Болест коронарних артерија јавља се врло често ових дана, што је други најчешћи узрок смрти у савременом свету. Приближавамо се ивици синтетичког пада могућности, игноришући благослове природе. Шаргарепа је блажени дар природе, јер садржи калијум, који заузима високо место у борби против холестерола и одржавању крвног притиска на нормалном нивоу.

Висок садржај калијума у шаргарепи спречава хипертензију, а витамин Е присутан у поврћу повећава кисеоник у крви, побољшава циркулацију крви у мозгу и спречава болести срца. Калијум помаже у контроли нивоа шећера у крви и стога спречава дијабетес, чиме се смањује ризик од срчаних обољења. Једући шаргарепу, смањујете ризик од болести коронарних артерија за вас и вашу породицу. Погледајте наш чланак о 20 намирница за борбу против дијабетеса.

7. Здравље јетре и пробаве

Само је благослов за човека одозго што можемо да добијемо неопходан ензим за лепу јетру у виду каротена. Као што сви знамо, најбољи извор каротена је шаргарепа. Уклања непробављива влакна из тела и такође смањује масноће и жуч у јетри. Поврће је богато влакнима, која одржавају стомак пуним и помажу у ослобађању од затвора. Влакна помажу у испирању отпадних материја и регулисању пражњења црева из дигестивног тракта.

Јетра се носи са уклањањем токсичних производа из тела. Истраживања су показала да једење шаргарепе смањује компликације болести јетре спречавајући затвор и накупљање токсичних метаболичких производа у телу. Дакле, то је корисно не само за нормалну јетру, већ и за одржавање нездраве јетре.

6. Здрава коса

Коса за жену је као круна за краљицу. Свака жена жели да има здраву, сјајну, јаку и здраву косу. За ово је важна правилна исхрана и нега. Шаргарепа садржи витамине потребне да коси да сјај, снагу и густоћу. Витамин А спречава суво власиште и губитак косе. Временом, коса постаје сива због недостатка пигмента меланина у њој. Шаргарепа побољшава стање косе повећавајући доток крви у кожу главе и одржавајући боју косе.

Једите довољно шаргарепе и витамин Е ће вам помоћи да заштитите косу. Витамин Е успорава процес старења косе. Његова антиоксидативна својства не могу се заменити вештачком, синтетичком храном. Ово је посебно важно за косу зими. Зато покушајте да у свој зимски мени уврстите много шаргарепе. Ево 10 невероватних чињеница о коси које би вас могле занимати.

5. Превенција старења

Старење је природан процес, може донекле бити од користи, али и штетно по здравље. Промене у људском телу повезане су са годинама. Ако особа престане да брине о себи, то има погубан ефекат на различите органе (очи, срце, мозак, респираторне органе, пробавни и репродуктивни систем). Телу је потребна правилна исхрана са хранљивим материјама и минералима који одржавају тело здравим.

И са ове тачке гледишта, шаргарепа је диван производ за такву исхрану. Садржи бета-каротен, који је антиоксидант и спречава дегенерацију ћелија; чини човека здравијим и млађим. Витамин Ц помаже у производњи колагена, побољшава еластичност коже и спречава боре. Дакле, одличан начин да останете млађи је да једете природну храну.

4. Помаже у превенцији рака

Боље спречити него лечити. Коришћење превентивних мера и рано откривање је кључ успеха у лечењу већине карцинома. У наше време суочени смо са највећом претњом болести у виду рака. Шаргарепа садржи витамине, хранљиве материје и минерале који помажу у превенцији рака. Погледајте 10 намирница које могу помоћи у борби против рака.

Витамин А у шаргарепи одржава интегритет површине телесних органа и контролише равнотежу између формирања ћелија и разградње ћелија. Истраживања доказују да витамин помаже у борби против ћелија рака и даје телу довољно снаге да ефикасно реагује на такве опасне ситуације. Редовна употреба сока од шаргарепе смањује ризик од рака дебелог црева, простате, бешике и дојке.

3. Здравље очију

Да ли желите да постанете власник лепих и шармантних очију? Није шала да шаргарепа побољшава вид и може вам помоћи да се решите наочара. Шаргарепа може спасити очи од многих болести, одржати здраве очне мишиће и пружити им снагу. Она задржава пуну визију. Витамин А је неопходан за ноћни вид, а недостатак може довести до болести као што је ноћно слепило.

Очи су најподложније сунчевој светлости и загађењу животне средине. Али ово је најнеопходнији и деликатнији део нашег тела. Највећа грешка коју правимо је да не обраћамо довољно пажње на своје очи.Немојте бити немарни – једите шаргарепу, као и другу храну која је добра за очи, и она ће заблистати животом.

2. Својство анестетика

Бол је углавном због умора мишића, болести зглобова и стреса. Шаргарепа помаже у ублажавању болова. Остеопороза је болест зглобова на коју се може утицати конзумирањем овог поврћа. Већина људи се толико умори од свакодневне рутине да не могу правилно да одморе своје мишиће и зглобове. Ако дуго једете шаргарепу, можете смањити оптерећење мишића и зглобова.

Наравно, шаргарепа не може да вам скрати радно време, али може да вам помогне да савладате умор од ње. Захваљујући својим антиоксидативним својствима, шаргарепа уклања микроотпадне производе из ситних крвних судова и мишића, враћајући способност контракције. Биће препоручљиво јести шаргарепу чак и са мигренама.

1. Здрава кожа

Сви желимо да имамо природну, лепу и блиставу кожу у овако ужурбаном животу. Додајте шаргарепу својој исхрани да бисте смањили боре и постигли утисак осмеха. Шаргарепа садржи калијум, који спречава исушивање коже и смањује црвенило и ожиљке. Нарезана шаргарепа се наноси на површину ожиљака, акни. Ревитализира и тонизира кожу и даје влагу.

Ово помаже у спречавању пигментације, кожа лица добија леп тен. Шаргарепа садржи супстанце које помажу телесним ткивима да расту и спречавају екцем и дерматитис. Каротен у шаргарепи се користи за лечење опекотина од сунца. У козметичке сврхе од шаргарепе се праве маске које кожи дају здрав изглед.