“Мама, како да растем?“, „Мама, шта да једем да будем виши?“, „Мама, купи ми витамине, који ће ме учинити високим?”- питања која деца често постављају родитељима када су забринути због свог ниског раста или једноставно желе да брже одрасту. Да ли их и ваше дете пита? То значи да имате среће, јер ћемо вам сада помоћи да пронађете одговоре на њих. Као родитељи, морате бити веома пажљиви на све што је у вези са здрављем вашег детета, па је важно да знате како да природним методама брзо повећате раст.
Генетика је последица чињенице да сва деца расту на различите начине. Неки почињу да расту раније, док другима треба дуже да сазревају. Пол, исхрана, здравље и вежбање такође утичу на раст детета. Сада, након што смо уопштено навели скуп фактора који утичу на раст, вреди прећи на конкретне савете који ће помоћи детету да одрасте високо. Такође погледајте чланак 6 Тајни подизања образованог детета.
Нахраните га здравом храном
Правилна исхрана је кључ здравља растућег организма. Исхрана вашег детета треба да садржи угљене хидрате за енергију, немасно месо, јаја и орашасте плодове за протеине за раст мишића, и млечне производе и зелено поврће за калцијум.
Такође водите рачуна о витаминима А и Д и гвожђу. Дете треба да једе што разноврсније како би добило све потребне хранљиве материје.
Добро спавајте
Током сна, тело бебе производи хормон раста. Његова производња утиче на многе процесе у телу, укључујући раст мишића, стварање нових ћелија и минерализацију костију.
Реците деци да престану да гледају телевизију или да се играју на рачунару ноћу пре поноћи да би спавали најмање 8 сати. Погледајте овај чланак за 10 најбољих разлога зашто морате више да спавате.
Подстакните вежбање
Вежбање јача мишиће и кости, обликује мршавије тело и помаже у спречавању гојазности. Вежбе истезања и хоризонталне шипке су најефикасније у погледу раста.
Деца не морају да иду у теретану или да трче у круг свако вече. Они могу остати активни играјући кошарку, фудбал, пливање или било који други спорт на отвореном.
Подсетите своје држање
Погрбљено и проводећи превише времена за рачунаром и другим направама, дете ризикује да скрати пршљенове. Пошто су дечје кости мекше, то се може спречити спортом. Такође, деца не би требало да дижу тегове и спавају на више од једног јастука како би им леђа била у равном положају. Повремено је вредно подсећати да рамена буду исправљена.
Разговарајте са својим лекаром ако ваше дете уопште не расте.
Ако желите да почнете да дајете детету витамине, прво питајте свог педијатра за најбезбеднији и најефикаснији додатак за вас. Не купујте лекове без рецепта јер постоји ризик од нежељених ефеката.
Препоручујемо да погледате:
Видео о расту деце од најпопуларнијег педијатра у Русији - др Комаровског. Савет родитељима у ком случају вреди бринути о расту детета. Зависност раста и развоја детета у различитим старосним периодима.
